讓自己感觸最深的是:
最近才明白，有效溝通的精髓是在溝通時，是走腦還是有心。
就像周星馳在《大話西遊》扮演的至尊寶所說的:之前我看世界都是用肉眼，現在是用心眼看，所有的事情都看得前所未有的清晰。
於是有了他自己主動戴上金箍，成爲保護唐僧西天取經的齊天大聖。又發表了那段感人至深的經典愛情語錄。
雖然這段對白出現過兩次，第一次得到獲得紫霞仙子的信任，拿到月光寶盒。那是他有些得意，還很有成就感。第二次是有心。他終於明白了愛情的真諦，同時也看清自己的使命。是情感得到昇華，從此走上取經之路。
往往有心的溝通，更順暢，更容易被接收到。
從自己內心流露出來的，才能更好地流到對方心裏。
傾聽的要點是覺察狀態和情緒，關注需求和動機。
需求是心裏想的，包括自己的，也包括對方的。
動機是頭腦裏，包括能意識到的，或者潛意識裏的。每個人或許都不盡相同，都有自己的差異性，過去的經驗，塑造着我們的行爲模式，情緒模式。
能否清清晰的表達自己的想法前提是對自己狀態的覺察度，這不是一朝一夕的事情，有時自己最容易欺騙自己。
️我今天又一次看了一遍《被光抓有的人》，讓我最受觸動的是小韓老師和武老師片尾時在賓館裏的對白。很棒的表達，彼此清晰明瞭。這是心貼心的傳遞，很多事情並不像我們想象中那樣，那種對自己狀態的清晰，只有回到自己的內心纔會明瞭。我們會給自己畫一個一個的框，明明心裏難受，就是被我們自己預設的條框卡的死死的。
其實外界只是我們自己內心世界的一種呈現。
菩提本無樹，明鏡亦非臺;
本來無一物，何處惹塵埃。
個人感受️分享
通過去年暑假起，我們父母成長班聚在一起，我們一起在孫老師的帶領下，共同學習了第一二階段。
我感覺我的現實世界中，發生了很多轉變。
1.最困擾我的問題是兒子的狀態，當我變成我最討厭的樣子時（曾經我媽媽在我面前的狀態），我該怎樣做？我情緒來時很失控，事後又很後悔，但事情總是惡性循環，不斷上演，我那是心力交瘁，第二階段的有效溝通，讓我嘗試怎樣去做，在一點一滴裏我似乎明白了很多東西。
開始事情背後的需求，動機;嘗試劃分空間，體會情緒。
之前我總是用否定的方式面對問題，總說不想發火，發脾氣，不想控制等等，學了有效溝通的方法，知道了方向與步驟。我感覺這是很重要的一個轉變，我開始感覺很多事情，是自己通過一步步的努力可以改變的，而不是完全被外界牽着鼻子走。雖然從說到到做到，是世界上最遙遠的距離。我就黑夜大海里一艘迷茫的小船，看到了燈塔的亮光，即使相隔甚遠，看到便是希望，心安了。
2.我開始給自己騰出時間和空間，學着瞭解自己，對自己而言，究竟什麼纔是最重要的？
是工作，還是家庭？我之前陷入兩者的拉鋸戰，自己始終無法找到那個平衡點。
知道後來，我才明白孩子的成長不可逆，缺失和錯過了，這再也先不回來，這是我內心的一個很重的心結，之前總是骨子裏複製我父母對我的相處模式。
知道後來，我才明白，需要陪伴的不知是孩子，還有內心那個有怨氣的從不表達那個小時候的我。
內心希望被關注，被理解，被陪伴的我，纔有機會更多的呈現在大家面前。
於是我開始探索我究竟要怎樣活出自己，其實這對於當初的我而言，實在是太難了。習慣活在父母期待裏，長大了也總是不知不覺活在外界的評價裏。她很難有一個清晰的自我認識與定位。於是戰戰兢兢，生怕自己做錯什麼，大家會對自己很失望。或許這樣就有心裏暗示的作用。
幸運的是有老師悉心的引領與點悟，搭檔的陪伴與扶持，同學們的支持與包容，陪伴那個童年被忽視的我，那個十三歲青春期孤獨的我，還有三十三歲迷茫糾結的我。
分享一首原創小詩
他心通
如果我是一棵樹,
生活就是大樹冠;
每個橋段是樹幹,
每個瞬間是樹葉。
外界濃縮成公園,
演繹着內心現實;
一花一草一片葉,
一山一水一朵雲。
行有不得多覺察，
反求諸己心清晰；
歸本復原看真相，
有效溝通是橋樑。
傾聽他人是陪伴，
關注理解愛相隨;
傾聽自我是聊遇，
時空穿梭心洞明。