標籤： 愛問九諾 高中生 運動健身 跑步
雪蓮問：
老師，什麼樣的跑步姿勢是好姿勢？
九諾答：
最適合你的跑步姿勢就是最好的跑步姿勢，什麼樣的跑步姿勢讓你跑起來更自然、更輕鬆，就是最好的跑姿。
——當然，也不是說完全沒有講究，比如說身體的傾斜度、眼睛注視的角度、手臂的擺放、手的姿勢是握拳還是不握、膝蓋的彎曲程度、前腳掌落地還是後腳跟落地……，這些你都可以翻閱一些資料說明，也可以上網搜索一下相關視頻來看看，你現在是在準備3000米的比賽，那麼，你就可以看一看奧運會或其它大型田徑賽女子3000米或5000米的視頻，看一看高手的跑姿是怎樣的，你能否借鑑一下，如果任何的模仿經過一段時間的訓練和探索能夠適合你，就是好的跑姿，反之，就不是。
另外，你提到你是早上起來跑步，我建議你起來後，至少要用白糖化一點溫開水喝，同時，喫幾塊餅乾比較好一點。
總之，你要明白，在高中階段，你的跑步就是兩個目的，一是培養好的運動習慣和堅強的意志力，二是提高身體素質，因此，安全是第一的，任何的探索都不能過分，不能導致嚴重的運動受傷乃至意外事件發生。
反思：
無。