全球暢銷書和影片《祕密》的主創人喬·維泰利，聽朋友說有一個心理學家，在不用見到病人，就能把病人治好的故事。喬·維泰利足足花了兩年的時間，找到這位心理學家伊賀列卡拉·修·藍博士，並聽他親口講述那個不見面就可以治好整個醫院患有精神疾病罪犯的故事。
1984年，心理學家修·藍博士受聘於夏威夷州衛生署的一家精神病醫院，並在那裏工作了三年。在他服務那裏之前，那裏關押着各種類型的重罪犯：
有殺人的、強姦的、嗑藥的，還有暴力攻擊他人的、搶劫的等。每天都有病犯被戴上手銬腳鐐，病犯們得不到很好的照顧，醫院內沒有康復性活動，更沒病人的家屬來探望。
三年後，他離開那家醫院時：
隔離病房已經不再被使用，手銬腳鐐也被收起來，病人可以照顧自己，病人的家屬也來探望了，暴力行爲極爲少見，病人可以進行單位外的休閒活動，而且不用獲得心理醫生的許可。
病犯從入院到離開的時間，由幾年縮短爲幾個月，醫院的氛圍也變得和諧安寧，病犯和工作人員之間的關係也相互關愛。而修·藍博士並沒有每天對病犯會診或諮詢診療的情況，他到底是用了什麼樣的方法治好了病犯呢？
在《零極限》這本書中就能找到答案。這本書由喬·維泰利和伊賀列卡拉·修·藍博士兩人合著，一經出版便轟動了全美，被翻譯成幾十種語言，在全球暢銷熱賣。
喬·維泰利是全球知名作家、演說家、音樂人，以及現代夏威夷療法實踐者。著作包括《零極限》《新零極限》《相信就可以做到》等一系列暢銷書籍。修·藍博士是“宇宙的自由·大我基金會”榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨牀諮詢心理學家，治癒了醫院裏所有患有精神疾病的罪犯。
《零極限》這本書主要講述了修·藍博士解決所有問題和釋放壓力用的四句話“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”。這個簡單的治療方法不僅使精神病患者被治癒，還有很多人在人際關係、工作、健康、財富等方面成功運用此方法的真實故事。這個簡單的方法還可以幫助人們獲得靈感與力量，創造出屬於自己的健康、平靜、財富和幸福。
上個月這本書我讀了3遍。因今年的疫情，身邊的有些朋友內心很焦慮、迷茫、不安，希望這篇文章對你有所啓發。接下來，我將結合生活中的一些問題，從零極限的本質、零極限的富足生活、抵達零極限的方法是清理，這3部分內容來淺析，擁有《零極限》美好的生活，只需說這四句話。
第一部分：零極限的本質
2006年喬·維泰利寫了一篇《世界上最神奇的治療師》的文章，說的是心理學家修·藍博士，在不需要接觸病人，更不用讓患者打針、吃藥，卻能讓病人自動痊癒的一種夏威夷治療方法。這篇文章在網上被瘋傳，有些人深受啓發，也有些人產生了質疑。
或許你也會有疑問：這真的可能嗎？接下來，我們先來看看修·藍博士親身經歷的故事。
01、解決問題的治療方法
修·藍博士的女兒患有過敏性皮膚炎，他聽說有位“奇蹟行者”叫莫娜，她創立一種神奇的治療方法。修·藍博士有幸與她見面，並親眼見證了她治好女兒的皮膚病。因此，他便拋開一切跟她學習這種治療方法。
開始，修·藍博士並沒有立刻接受那個古怪的方法。他參加了莫娜的一個工作坊課程，三個小時後就離開了，因爲課聽起來像一派胡言。一個星期之後，他再次付費報名學習，希望這次能完整地聽完課，但他沒做到，又逃課了。之後，他第三次去學習，這次莫娜講的東西他終於聽進去了。修·藍博士便一直跟隨她學習，直到她仙逝。
這個方法就是最新的“荷歐波諾波諾”夏威夷大我意識療法。簡單地說，是一種解決問題的方法，它只在你的內在完成。這個治療方法無論任何人，單靠自己就能輕易實踐的、簡單的方法，只要在自己身上完成就可以。
修·藍博士在夏威夷州醫院服務了三年，從沒會見任何患有精神病人，也沒見過他們，只是看過他們的檔案。當他看那些檔案時，只在自己身上下功夫，病人就康復了。他到底做了些什麼，就治好了這些病人呢？修·藍博士只是不斷地重複說：“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”。
而這個古老的夏威夷大我意識療法，知名演員曾寶儀早在2010年就已經在運用。這個方法的原理就是先改變內在，先改善自己。
愛自己是改善自己的最好方法，當你改善了自己，你就改善了自己的世界。因爲你創造了你的世界，外在都是你內在的投射。
02、所有問題都源自內在
零極限就是迴歸零的狀態，也就是什麼也不存在，但一切皆有可能的狀態。在零狀態裏，沒有思想，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無的狀態。例如，我們身邊很多悟道、修行的人，經常打坐、冥想，本質就是調整人的運作狀態，使身體的運作秩序和外界的宇宙天體一致，然後就進入了無我的狀態，即空無。
當你迴歸零的狀態，意味着神性存在賦予你靈感，透過你的思維來呈現。你擁有滿意的身體，適合當下的靈感，完美的家庭關係，與你相關的一切事物透過完美的你來呈現。我們的內心原本都是純淨的，沒有模式，沒有記憶，那裏是零極限狀態。所以，當我們歸零的時候，內在是美好的、純淨的。內在美好，自然投射出外在世界也美好。
榮格說：“你所見的外界世界是你自己生命的陰影。”外面沒有別人，只有你自己。萬事萬物都是你的鏡子，所有問題都是發生在自己之內，沒有發生在外在的問題，因此改變只能是改變內在，而不是外在的環境或他人身上。
《零極限》的大我意識療法，就是由內而外改變的一種治療方法。在夏威夷祖先看來，所有問題都始於思想，但是產生思想的並不是問題，而是源於我們充滿痛苦記憶的思想，有關那些人、事、物的記憶。我們要將內在的模式、記憶進行清理，外在的問題自然就消失了。
這就好比，你的電腦裏有很多文件夾，當你刪除了文件夾，你看不到了，但是文件夾還在你電腦的回收站裏。有些記憶你認爲忘記了，但還在你的身體裏，但是你無法覺察了，只有完全地、永久的清除那些記憶，才能迴歸零的狀態。因此，所有的問題都是源自內在，內在的記憶沒有清除，記憶就會重演，問題就會發生。
但是當問題發生的時候，很多人都會習慣將問題歸咎於別人。父母不對，老公不好，教育不好，公司不佳，經濟不景氣等，這種思考方式就是把問題歸咎於外在的環境或他人身上，永遠解決不掉問題。
當我們不再怪罪別人，能夠承認是自己的責任的時候，那麼我們與親人、愛人、工作、生活等各方面纔會得到改變，一味的怪罪別人無法解決問題的根源。
你尋求的每件事、你經驗的每件事都在你的內在。你想改變任何事，你只要在自己的內在做工作，對此全然的負責，無人可以怪罪，責任全在於你。所有的問題都是你的責任，你要負起百分百的責任。
03、問題負起百分百責任
可能你會有疑問：發生在自己身上的事，原因在於自己，我爲自己所說、所做的負責任還行。但是那些發生在別人身上的，如一場車禍、一次偷竊，我也要對此負全部責任嗎？
《零極限》的大我意識療法認爲，這些事也“百分百是自己的責任”。對自己生命中發生的一切負百分百的責任，意思是指你對你看到、聽到、嚐到、觸摸到的統統負起責任，因爲它們發生在你的生命裏。
對生命中的一切負起責任，並不是讓我們去責怪自己，認爲都是我們的錯，而是意識到我們所遇到的人、事、物，都是我們內在記憶的重播。例如，股票市場大跌，投資股票的人會想：糟了，這次賠慘了。沒有投資股票的人對這個消息一點不關心。因此，相同的事情，我們大腦按照對事件的認知，最終結果也不一樣的。
這個時候，我們就需要清除內在的記憶，問自己：我的內在發生了什麼讓這件事困擾着我？我們可以說：“對不起，無論我的內在發生了什麼，從而彰顯了這個問題出現，都請原諒。”然後說“我愛你”進行清理。愛的力量，會轉化因我們內在的記憶而彰顯的這個錯誤。
因爲，我是一切問題的根源，我要對一切負起百分百的責任。而擁有幸福美好生活的祕訣，並不是在外尋找，而是在於我們的內心。回到零極限狀態，做真實的自己，才能在身體、金錢、靈性等方面實現全方位的富足。
第二部分：零極限的富足生活
生活中，有些人只管身體不管賺錢，有些人只追求賺錢不管心靈成長。只有身體、金錢、心靈三者之間達到平衡，你的身體纔有活力，你的經濟纔會穩定，你的靈魂才能得到滿足。因此，我們要對經濟負責、對身體負責、對靈魂（靈性）負責。
01、身體恢復健康
修·藍博士在一個小鎮上想喫點東西，附近只有一家叫“漢堡吧”的漢堡連鎖店，他們來到這家快餐店，修·藍博士點了雙份肉、雙份奶酪的白麪包漢堡。
這在我們的生活習慣和飲食習慣上，這些東西都是導致心臟病的食物。而修·藍博士卻說“食物本身不可怕，你對食物的想法纔可怕。”《零極限》大我意識療法認爲，不管是什麼食物，不存在“不好的食物”。如果是我們喫的食物給我們帶來了危害，不是這個食物不好，而是你對這個食物的記憶有問題。
比如，你現在正減肥，在你的信念系統裏認爲，減肥的時候不能喫奶油蛋糕，吃了會胖，這只是你大腦中的一個記憶。修·藍博士有個習慣，在喫任何東西之前都會對食物說“我愛你”，如果吃了什麼讓自己生病了，那不是你的錯，也不是我的錯，只不過是那個信號告訴我要爲此負責。
所以，在我們每次喫食物前說“我愛你”，這就是清理。我們對食物的一些念頭，都來自潛意識，我們能做的就是去清理，清理掉頭腦中存儲的舊模式，這樣思想就會變得更積極、更充滿愛，我們喫食物的心情也更喜悅。
一個人帶着喜悅的心情進食，食物的能量就會轉化爲身體的能量，自然有益於身心健康。
02、擁有更多財富
《零極限》書中，有一位來自菲律賓羣島、愛笑又樂觀的小夥子馬文，在一年之內賣出總價值1.5億美元豪華汽車，他說從不試圖賣東西給任何人，他所做的僅僅是清理，就是每天重複說“我愛你”。不斷地清理，能讓自己回到零狀態。
這些話聽起來有些誇張，實際上就是清理掉我們大腦中對金錢存在的那些記憶，比如對金錢的匱乏感、罪惡感、恐懼感，而這些記憶會阻礙財富的到來。
在生活中，我們要工作，要養家餬口，要送孩子去上學，自然就有消費和賬單。當你在付賬單時，如果感覺不舒服，覺得“我的錢不夠”，這就存在對金錢的匱乏感。可能在過去你出現財務危機的情況，過去的那個記憶讓你在當下付賬單時感覺不好，那麼就要進行清理這個感受。
金錢本來就是有靈魂的，我們清理的目的就是審視內在對金錢的情感，清理掉內在對金錢的負面感受。很多時候我們過的不開心，不是金錢有問題，而是我們的那部分記憶有問題。
在工作中，也有很多人不喜歡自己的工作，但是爲了賺錢又不得不做這份工作。如果在工作時存在各種情緒，你獲得金錢的通道就不順暢，這個時候就要進行清理。
總之，不管是工作上還是收入、支出時，你的情緒想法都要進行清理。你的內在對金錢不再有負面感受時，外在的金錢通道、收入來源纔會慢慢來。讓自己先回到幸福、喜悅、豐盛的狀態，外在的財富自然會呈現。
03、迴歸內心平靜
在生活中，我們會經常遇到一些意外的發生，有些人的反應會暴跳如雷，把所有事情的責任都推給別人。有些人表現會情緒低落、一蹶不振，對自己過分的自責。
哲學家愛比克泰德說：“要想獲得幸福與自由，必須明白這樣一個道理：一些事情我們能控，另一些則不能。”這句話告訴我們：在生活中，要學會區分什麼你能控制，什麼你不能控制，纔可能擁有內在的寧靜與外在的和諧。
當一些事情的發生，我們不能掌控時，要學會臣服、接納，用《零極限》的大我意識療法進行清理，不管是好事、壞事，都說“我愛你”。因爲事件本身是中性的，我們認爲的壞事，只是我們的記憶，所以需要清理掉這些記憶。
比如，當你被別人誤會心裏覺得委屈時，當你被別人貼上標籤心裏不樂意時，當你不被別人認可心裏難受時，都需要進行清理。清理，會讓你內心平靜，而且很有力量。清理，讓你回到真實的自己，沉浸在神聖的創造者的寧靜與愛的感覺中。
清理，能讓我們勇敢地去面對曾經的傷痛，找回愛的能力。知名演員劉亦菲在一次專訪中曾說，使用《零極限》這本書中的方法進行清理，幫她走出很多原本不願意去直面的經歷。
清理，能讓我們慢慢找到本自具足的大我的平靜，成爲真實的自己。我們今生最大的任務就是成爲自己、活出自己，這也是我們對這個世界最大的奉獻。因此，迴歸愛，抵達零極限的方法就是清理。
第三部分：抵達零極限的方法是清理
《零極限》這本書揭示的“荷歐波諾波諾”大我意識療法，主題就是清理和歸零。在生活中去實踐，就是反覆地說這四句箴言：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。
01、清理的重要性
我們在世間遇到的所有問題都是記憶在潛意識的重播，潛意識的所行、所觀、所感、和決定完全受記憶擺佈，在我們毫無覺察的情況下，意識也是通過重播的記憶在運作。所以，重播的記憶支配着潛意識的所有體驗。
《零極限》的大我意識有四個部分組成：神性智慧、超意識、意識和潛意識。其中，超意識、意識和潛意識就是“空”，而“空”是大我意識、心智和宇宙的基礎，是神性智慧將靈感注入潛意識之前的狀態。
清理，就是將記憶轉化爲“空”，回到神性智慧的狀態。莫娜女士說，讓神性智慧去淨化、清理，然後你就可以找回自己的香格里拉，這既是零的狀態，在你內心深處。
通過清理，讓我們遠離一切悲傷和恐懼，讓身心靈得到更多的滋養和撫慰，重回愛和希望，讓心靈迴歸到喜悅、平靜和力量。那麼在生活中，面對各種問題，到底該怎麼清理呢？
02、最簡單的清理方式說，我愛你
“我愛你”包含了另外三句話“對不起、請原諒、謝謝你”的含義，因此只要簡單地說“我愛你”，就與說四句話有相同的效果。
我看完這本書的時候，有些朋友說對清理的方式有許多疑問。那麼我就結合自己的一些體驗來說說怎麼進行清理。
首先，有些朋友都會疑惑，說這四句話的時候，一定要按照順序嗎？
其實不用按照順序的，你覺得怎麼順口就怎麼說，在心裏默唸就好。有時候可以直接說“我愛你”就代替了所有。
比如，有時候我突然就不高興、不開心了，或看到某個事，因同理心就想哭的感覺，我心裏就默默地說“我愛你”。我不再認爲哭是不好的，靜靜地觀照情緒，允許情緒在體內流淌出來，讓能量在體內流動，生命纔有更大的創造力。
其次，向誰說“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”？
許多人在生活中不好意思跟別人道歉，覺得說“對不起”是承認自己有錯誤。知名演員伊能靜和女兒之間曾發生一件小事，她曾爲自己的壞情緒道歉而得到女兒的原諒，並說“道歉是一種發自內心的自省，不是給別人，是爲自己。”
抵達零極限狀態就是清理，清理掉那些讓我們感覺不好的記憶，向這些信息說“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”，來表達感謝，最終將記憶中的信息刪除，回到零狀態。
最後，不管發生的任何問題，我們都可以進行清理。從財務狀況到商業工作、人際關係、身心自由，只要是內在有匱乏感，感覺不好時，就可以簡單地說：我愛你。清理，會讓我們內在更寧靜、愉悅，迴歸零極限狀態。
03、清理，讓你迴歸零極限狀態。
喬·維泰利和朋友馬克一起製作了一張潛意識DVD，目的是幫助人們清理內心的障礙，清理和歸零，能更好地體驗到零極限狀態。而製作這張DVD就是喬·維泰利腦子有一個靈感，然後採取了行動。
生活中，我們持續清理，就會冒出很多的靈感，工作起來也沒有壓力。在靈感出現的時候去執行，你的工作狀態是輕鬆、愉悅的。如果是靠思考來工作，頭腦中會有很多的聲音，工作起來又辛苦又累。
清理就是將過去的記憶從潛意識中刪除，有記憶存在，我們就無法接受神性智慧。不斷地清理所有妨礙我們接受神性的想法和經驗，我們才能迴歸零極限的狀態，才能更輕鬆、更優雅地面對自己的人生。
每天說“我愛你”來清理，讓自己心中充滿愛，你愛自己，也愛遇到的每一個人。當你發現心中有一份屬於自己的那份永不枯竭的愛時，你會體驗到一種自由，那是任何人也無法奪走的，無論在任何環境下，你都擁有活在愛裏的自由。
零極限就是這樣一種純粹的愛的狀態，簡單的四句話“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”，能療愈自己和他人，找到健康、財富和幸福。
讓我們清理、歸零、迴歸愛，通過表達愛，迴歸零極限狀態，找回真實的自己。我們都是上天寵愛的孩子，值得擁有零極限美好的生活。