十一、孩子沒朋友，人際關係差，父母怎麼辦？
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1.父母應該更關注
①人際關係纔是最重要的
②孩子的狀況:成績不好，小朋友都願意跟我玩&小朋友都不願意跟我玩，但學習很好
③學生時代某一次考的好不好，跟現在快樂沒關係
2.父母怎麼做
①制定一個人際交往目標:跟某一個小朋友成爲朋友
②制定行爲目標:做一個行爲調整——不打斷別人說話
③具體行動:等待和觀察——可以和孩子做角色扮演的遊戲來練習
等一等，看一看，笑一笑，說一說。
先不着急打斷，看看大家在幹什麼，真誠的微笑，再加入聊天。
3.孩子如何做
①跟別人說話要看着對方的眼睛
②主動傾聽:可以把對方的話說出來
③讀懂別人的社交信號:共情能力
注意:情緒、感受、表情、暗示、迴應
十二、人際交往中，孩子不夠自信怎麼辦？如何迴應別人的嘲笑，不被欺負。
㈠自信
1.自信來源於自尊:
例:朋友不和我玩。孩子的想法——他們都是笨蛋&我需要做點什麼
2.提升自信方式:
①培養一項專長:在一項上有專長，可以是學習之外的。唱歌，跳舞，做摺紙等等。
②關注正面行爲:溝通請簡單+溫和，不要苛責。
③觀察並更多表揚:也可以寫下家貼牆上
④教孩子積極自我對話內容:自我反駁大腦中的否定。
⑤自我監督:行爲目標寫下來，孩子自己管自己。
⑥自信肢體動作:擡頭挺胸，充滿力量。
㈡被嘲笑
1.容易被嘲笑類型:
①憂慮型被嘲笑:好欺負——畏縮，沒有安全感。家裏看的太嚴了，身體不舒服。
②挑釁型被嘲笑:自找麻煩——行爲煩躁，大聲，與別人多碰撞，曲解別人
2.被嘲笑表現:下課不願意出去玩，不願意去上學，不願意說學校的事情。
3.方法:
①告訴孩子，別人不是故意來欺負你的。——用善意的視角去解釋別人的行爲。
②別用別人不當的行爲來影響自己的行爲和心情。
例:報亭態度不好，老爺爺不多走500米去下一個，因爲不想懲罰自己。
如果別人說的不是你，應該檢討的應該是他而不是你。
③謝謝你的關心。我不同意，但我知道你說的不是我。
④問另一個問題，轉移話題。——我不會被這樣的話傷害到。
4.暴力傷害:父母需要介入，瞭解孩子的心理狀況。
十三、如何教出樂觀的孩子
推薦書《教出樂觀的孩子——讓孩子享用一生的金典》
積極心理學在做的事情:以前諮詢師是把人從-6到-2&積極心理是把人從2到 6
1.掌控感:有希望，努力就能獲得。
案例分析:堆積木沒有姐姐堆的高，哭鬧
①說的話是不對的，長大後就可以跟姐姐一樣好，現在只是暫時的。
②重視並解釋失敗原因:這次失敗並不代表以後不會成功。
③家長可以講一些自己小時候的糗事，讓孩子理解挫敗感
2.積極情緒
①給孩子積極的家庭
②呈現表現滿意度。滿意分爲:感覺滿意&表現滿意。
享受“感覺滿意”的更多是父母本身，但真正孩子自己是否“表現滿意”似乎並沒有那麼關注。
③不同表現，不同迴應——積極迴應
3.解釋風格
①歸因:一個人樂觀與否取決於對外部世界的解釋風格。
②樂觀&悲觀 者的對同一件事情看法
ⅰ 永久性:事情持續的時間長短
ⅱ 普遍性:部分&全部。樂觀者覺得知識偶爾出現不好的事情。
ⅲ 個人化:個人原因&周圍環境。樂觀者覺得其他人的問題。
十四、如何判斷孩子是否樂觀？培養孩子樂觀力的三個辦法。
1.瞭解孩子是否有悲觀思維習慣
遺傳因素，父母影響，父母給予悲觀評價，缺失掌控感或無助感經驗
2.樂觀者基本技能
①捕捉自動思維:
1.找到一件讓你一直以來都有些不舒服的事；
2.回想最近一次，你再次遇到這件不舒服的事的情形；
3.問問自己遇到這件事時，腦海中第一個冒出的念頭是什麼？
4.爲了保險一點，你不妨再問問自己：這真的是第一個冒出的念頭嗎？如果不是，就再向前推，直到找到第一個自動冒出的念頭；
5.讓自己放鬆下來，閉上眼睛，從這個自動思維開始做自由聯想，看看它會讓你想到什麼，又想到什麼……
6.不止是要想到更多的思維，更重要的是，它會喚起你什麼樣的身體過程和情緒過程；
7.讓身體感受和情緒情感自由流動，想哭就哭，想笑就笑；
8.做一下總結。
②對想法進行評估:1-10，壞事發生的概率會有多少？
③更新自己的想法:之前的想法是不對的，可能是從原生家庭父母給予我們的，時代變化，終生學習
④化解災難性想法:自己嚇自己
3.如何教孩子:abc法則
①a想法，b事件，c結果
②創造好奇的氛圍，對自己想法感興趣。
例:開車，捕捉自己的想法並播報出來。bingo，我又覺得他不配合我然後生氣了。
③每個人都可以自我對話——內在自我對話練習。真正想要的是什麼，心底裏纔有答案。
④自我反駁能力:
有什麼證據、從什麼角度看壞事一定會發生？發生的可能性有多少？最好／最糟的結果的解決方案是什麼？
十五、先想這七個問題，就能更理解你的孩子，改善親子關係。
推薦書單:《理解孩子的語言——孩子的笑、哭泣》
孩子的情緒需要接納和理解，孩子的情緒是有意義的需要積極迴應——看到行爲背後的原因
1.孩子經歷了什麼？
①他覺得剛纔發生了什麼？什麼事情讓她傷心？瞭解孩子具體行爲。
②例:氣球破了大哭&大人覺得沒啥好哭的
2.究竟想表達的是什麼？
①孩子在和你溝通，他給了我信息，我要想辦法理解。
②例:開學不想上學
3.我想給孩子傳達什麼信息？
①父母想傳達給孩子——愛。
②例:當你情緒失控，他感受不到愛
4.我爲什麼要對孩子說這些話？——你的恨鐵不成鋼能換種方式嗎？
5.我的需求和孩子的需求有衝突嗎？——孩子需要安全感，你想能給嗎？
6.對我而言，什麼纔是最珍貴的？——與孩子之間的關係珍貴而不是他做的好不好。
7.和孩子互動的目的是什麼？——陪伴他成長。
