助理张小姐每天到公司的第一件事就是网上“冲浪”，堆积的大量工作已被她抛到了脑后。“那一刻，即便所有的工作都到了截止日期，然而我依然没办法让自己开始动手做任何事情。”她说，“我的拖延习惯已经完全达到了不可救药的地步。”
张小姐的情况是普遍存在的。拖延的人不是不知道工作应该专心、尽心，但在现实中却如同被施了魔法一样，一想到工作就分心，一坐到桌前就走神。导致这种状况的最主要因素就是缺乏自律。
想要坚持运动却没能坚持下去？想学一个新的东西几天之后就放弃了？明知道一切浪费时间的事情都是不该做的，可又克制不住自己，最后通通去做了，如打游戏、刷手机。这样的问题几乎每个人都会遇到，而且很多人都非常清楚，自己碌碌无为的根本原因，就是缺乏自律。
缺乏自律通常由两种情况导致：
第一，不断袭来的诱惑。诱惑裹挟着人性最原始的欲望，扑面而来，势不可挡。大部分人在诱惑面前毫无抵抗能力，不经意间就选择了屈服。
第二，长期形成的习惯。习惯是长期生活状态的表现，坚固难破，能量巨大。大部分人都依照随性的生活养成了自己的习惯，但这些习惯几乎都是与成功背道而驰的坏习惯。
无论是哪种情况，核心因素还是人本身。同样面临各种诱惑，为什么有的人就能顶住诱惑、坚定地朝着内心的目标去努力。同样都有养成好习惯的机会，为什么有的人就能控制自己，没有被坏习惯带走呢？
文艺复兴时期的思想家马歇尔蒙田说：“距离成功最近的途径，是在所有时刻都能控制自己。”
自我控制水平高、自律的人，通常都会有更高的自控能力、更强的坚忍精神、更好的情感回应和更少的缺点。这也是为什么成功者拥有自律，而普通人缺乏自律的原因所在。
普通人与成功者之间只差一个自律的距离。