助理張小姐每天到公司的第一件事就是網上“衝浪”，堆積的大量工作已被她拋到了腦後。“那一刻，即便所有的工作都到了截止日期，然而我依然沒辦法讓自己開始動手做任何事情。”她說，“我的拖延習慣已經完全達到了不可救藥的地步。”
張小姐的情況是普遍存在的。拖延的人不是不知道工作應該專心、盡心，但在現實中卻如同被施了魔法一樣，一想到工作就分心，一坐到桌前就走神。導致這種狀況的最主要因素就是缺乏自律。
想要堅持運動卻沒能堅持下去？想學一個新的東西幾天之後就放棄了？明知道一切浪費時間的事情都是不該做的，可又剋制不住自己，最後通通去做了，如打遊戲、刷手機。這樣的問題幾乎每個人都會遇到，而且很多人都非常清楚，自己碌碌無爲的根本原因，就是缺乏自律。
缺乏自律通常由兩種情況導致：
第一，不斷襲來的誘惑。誘惑裹挾着人性最原始的慾望，撲面而來，勢不可擋。大部分人在誘惑面前毫無抵抗能力，不經意間就選擇了屈服。
第二，長期形成的習慣。習慣是長期生活狀態的表現，堅固難破，能量巨大。大部分人都依照隨性的生活養成了自己的習慣，但這些習慣幾乎都是與成功背道而馳的壞習慣。
無論是哪種情況，核心因素還是人本身。同樣面臨各種誘惑，爲什麼有的人就能頂住誘惑、堅定地朝着內心的目標去努力。同樣都有養成好習慣的機會，爲什麼有的人就能控制自己，沒有被壞習慣帶走呢？
文藝復興時期的思想家馬歇爾蒙田說：“距離成功最近的途徑，是在所有時刻都能控制自己。”
自我控制水平高、自律的人，通常都會有更高的自控能力、更強的堅忍精神、更好的情感迴應和更少的缺點。這也是爲什麼成功者擁有自律，而普通人缺乏自律的原因所在。
普通人與成功者之間只差一個自律的距離。