能控制早晨的人，方可控制人生！
南懷瑾先生曾說過，
“能控制早晨的人，
方可控制人生。”
早睡早起，
當別人還在被窩做着夢時，
你已經走在爲夢想拼搏的路上。
01. 快樂感更強。
加拿大多倫多大學一項新研究發現，
無論是年輕人還是老年人，
早起者的情緒更積極，
自我健康感更好。
早起者沐浴晨光，
可能是心情舒暢的一大原因。
02. 成績更好。
美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現：
“百靈鳥型”（早起）大學生的成績，
比“夜貓子型”（熬夜）大學生整整高出一個點。
研究負責人丹尼爾 · 泰勒博士說，“百靈鳥型”學生生活更規律，學習更主動。
03. 精力更旺盛。
研究發現，
早起者通常醒得更快，
而且頭腦更清醒，
能夠快速投入注意力要求較高的活動，
也不容易犯困，
精力旺盛。
04. 上午效率高。
“夜貓子”睡眼惺忪的時候，
早起者可能已經完成晨跑、
做好早餐、處理完一大堆事務。
對於當天更具挑戰的活動，
早起者會早早制訂計劃並及時付諸實施。
05. 做事更認真。
多項性格研究發現，
責任心強的人效率更高、
組織性更強、
目標更明確、
更關注細節。
一些研究發現，
早起者頭腦更清醒，
遇事提前計劃，
行動更加果敢。
06. 抑鬱風險小。
研究發現，
愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。
習慣早起的人做事更井井有條，
準備充分，
極少慌亂，
因而更少抑鬱。
另一大原因是，
早起者睡眠充足，
缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
07. 爲人更和善。
2013年，悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。
更少出現“黑暗三性格”：即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。
改變，就從明天早起開始！