今天聽了弘丹老師對早起的分享，非常有收穫。
一直困擾自己的早起問題，最重要的是沒有設定好早起後的行動。很多時候都坐起來了，腦子懵懵的，轉不出做什麼具體的事情，那個時候完全被睏意控制着，所以就乾脆再睡過去。可是心裏帶着挫敗和愧疚，睡與不睡其實都已經把負面情緒壓抑在心裏了。讓早起的念頭和行動之間的矛盾不斷折磨着自己。
【三點收穫】
第一，先不要想能不能做一個什麼情況下都早起的人，先從100天打卡做起。
昨天剛剛答應自己，這一年當身體生病的時候，不再強求，不再內疚，用睡眠來滋養自己。那麼只要我完成一個100天打卡，就要鼓勵自己已經非常棒了。
第二，不用要求自己必須幾點鐘起來，想好做什麼事情和當天的時間安排，稍微早起十分鐘就算成功啦。
第三，前一天睡前寫好第二天早起後的計劃，慢慢調整，形成自己的固定時間和固定事項，讓早起不再消耗意志力。
【早起行動清單】
1、喝一杯溫水；
2、用幾個早晨的半小時深度閱讀一本書，再用幾個早晨的半小時完成讀書筆記、讀後感或書評；
3、鍛鍊5分鐘，完成每天微習慣打卡。
今天是假期的最後一天。明天起，做一個全新的自己，就從全新的行動開始。一年後的那個自己，一定會成功蛻變。
