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清晨，我會進行5到15分鐘的簡單運動，同時完成5分鐘微習慣的打卡任務。
每天的這個時間，要麼打開新聞廣播，要麼跟着視頻糾正動作。總之，我在很真地去完成清單上的一項計劃。
今天窗外的陽光不是很好，天氣有些陰霾。我對天氣的變化還是比較敏感的，心裏有些悶悶不爽快。
於是，今天放棄了聽那些“正經”的聲音，決定打開人民日報的小程序，補聽前幾晚的夜讀文章。
2
三篇文章聽下來，神奇的事情發生了。
我感覺身體和心裏都有了些變化。
感覺自己變軟了……眼裏聽出了淚水，心裏放鬆了下來。
聽着主播好聽又溫柔的聲音，把一篇篇文章讀得輕鬆、感人。
從前都在睡前聽一聽，不放太多注意力在上面，隨着睡意，斷斷續續地會落下一些內容。
今天帶着半分正念，邊做運動邊聽文章。我覺得兩件事都真的“做進去了”！
能感覺身體的拉伸更深遠，對着霧霾升起的陰沉情緒也漸漸被化開。
我突然意識到，近一兩年，太過於專注在自我成長上面。每天聽課、踐行，不斷輸入知識、理論，跟着榜樣人物、文章和書籍，不斷訓練着自己對前額葉的掌控力，試圖做一個更加強大成功的自己。
成績似乎在每天增多，頭腦邏輯在不斷變強，可是呢，一個更加理智的自己，似乎缺少了些什麼。
而這一刻，治癒的聲音和一個個鮮活溫暖的故事，似乎把我重新帶回了人間。
當內心柔軟下來，很容易感受到脆弱，容易感動得淚流滿面，跟着故事中的人體驗悲歡離合。
弱下來的自己，很容易被情緒掌控，陷在其中，感受到不能自拔的無力感。
但，這種柔軟卻讓我心動。在不斷成熟的過程中，我們學會了獨立，學會了堅強，學會了刀槍不入，學會了迅速復原。
淡然，一直是這些年追求的一種狀態。學了能量層級後才發現，這個層級的能量值只有250分，離“愛、喜悅、平和”這些狀態，還有150到250分的差距。
“靈活有安全感”這是對淡然的一種狀態描述。所以我內心感覺少了的一些東西，可能就是那些高能量情感的流動。
被強大包裹久了，反而忽略了去照顧柔柔弱弱的情感。
有些時候，放鬆和柔軟下來，感受一會兒自己的弱小和無助，比一直做一個堅強的人，更能在感受和釋放情緒當中，達到以退爲進的能量輸入吧。
3
朋友最近感嘆現實多煩惱，家事瑣事事事不順。
我在想，找些方法把自己從身邊的醜陋中抽離，去聽一聽，看一看，讀一讀所謂的雞湯文章，給自己卸下盔甲的機會，暫且做個“無腦又情緒化”的人，去感受別人眼中尋得的美好和感人故事。
再回轉視線，學着去發現自己所處的無奈中，也有它的可愛和溫暖。
放過自己，才更能寬容別人；少了劍拔弩張，才更容易發現彼此身上柔弱的那一面；能發現自己的無奈，才更能體會對方的不易。
柔軟下來，滋養一下那顆堅強的心，生活怎捨得不回你以微笑？
