關於減肥:
2015年 我105斤
2020年末 最高峯138斤
近兩年一直在115-125之間，但是從2020年開始胖的不可收拾，也曾下定決心減肥，但被各種煩心事打亂，自己確實也懶。
2021年的flag，它來了。
瘦個20斤，體重回到115，這是個好數字。
方法:少喫，多運動
原則:省錢，少買代餐，少喫昂貴輕食，少去報課程。
少喫:在頭條上關注了邱醫生賬號。我決定參照執行。
多運動:每天跳繩300下，就在樓道里跳。別給自己找藉口。每天拉伸十分鐘。每天跑步半小時。（健身房）。每個禮拜兩次超級猩猩初級課（不要輕易挑戰大類，沒時間緩解，嗚嗚）。每月1-2次羽毛球（這個真得看隊友）
還有，注意，快速瘦了，又很快反彈，脂肪會越來越多向腹部分佈。
要麼好好減，要麼別減。
減了，就堅持好的習慣