雖說去年立的flag實現的屈指可數，但每年到了這個時間點，不像唱戲的老將軍一樣在身上插幾個flag，總感覺對不起自己。
今天在“得到”聽了自我管理培訓師林特特老師的錦囊，獲得了一個制定目標的靈感：
一年只定一個主題計劃，然後一切行動圍繞主題展開，只要我們能做好那件最重要的事，一年就不算白過。
所以我梳理了一下之前所列過的大大小小的目標，合併同類項獲得的主題
“健康年”
除去不可控的因素以外，我想從身心兩個方面完成2021年的主題目標。
身體方面：
1.參加2次趁早100日行動營，分兩個階段，完成減重15斤及bmi指數<25 目標；#
2.開啓飲食控制法，晚餐減主食，每2週一天輕斷食，戒含糖飲料，每週有一次獎勵；*
3.每天23點前入睡（每月2次例外）；*
4.每週鍛鍊3天，每次20-60min（keep、快走、跑步、游泳，挑戰其他運動）~
5.每2周測量1次身體圍度；#
6.跟隨節氣養身喝茶飲食；/
7.定期體檢，做一次腸胃鏡，鉬靶檢查；*
8.跟蹤血壓情況。/
心靈方面：
1.每天15min小結當天收穫（新知識，新方法等，一週五天）；/
2.每個月得到平臺一門專題課，線上跟學，實體參與，整理所得；（怎樣成爲高效學習的人、跟熊浩學溝通、宗教學、香帥財富報告、心理學基礎）~
3.學習練習理財方法；#
4.線下參加一次培訓班（艾炙、0H、心理、專業等）；*
5.簡書文章，每月2篇；~
6.每日得到學習30min;~
7.每月一部記錄片開拓視野，瞭解世界；~
8.現場感受每季度1次（話劇、舞劇等） /
9.拍攝全家合影；*
10.每月一個第一次，無論是什麼。/
完成度分爲4類：
參加即可/
達到時間、次數~
有明顯變化#
必須完成*
不知道今年的新年新計劃是不是會有個好的結局，但不斷行動總會讓人感覺到心裏踏實，放下自我加壓的包袱和焦慮感，讓我們從此刻開始2021年的點滴行動吧！