這是一本由日本的金子由紀子在2020年所寫的書，在這個斷舍離和極簡主義的年代，不購買成了一種手段，文中有一些建議覺得是可行的。
作者希望大家能夠儘量避免把用自己寶貴時間換取的金錢浪費在一些“大家都有，所以我也要買”、“沒有什麼緣由，就是想要”的東西上，然後重新慎重思考到底哪些東西是自己真正想要的、哪些東西能夠豐富和充實自己的生活。
能夠擺脫掉“購買”的魔爪，不成爲物質的奴隸，從物質的束縛中解脫出來，成爲一個自由的人。對待購買，買也可以，不買也沒問題，有錢當然好，沒錢也不要緊。
真正的“失敗者”,應該是那些只知道消費卻無法創造價值的人。真正高品質生活：只購入真正需要的物品，生活中沒有多餘的東西；保持身心健康；既不讓自己太空閒，也不讓自己被時間追着跑。
01 思考一下爲什麼想要買東西呢？
是沒有理由，就是想買，還是出於習慣，順手就買了 ？
是因爲便宜、划算，不買覺得虧了？是怕麻煩、時間不夠，提前買？
是想要消解壓力、給自己一個獎勵 ？是因爲大家都有，所以我也想有？
思考這些理由，真的是我們要買東西的理由嗎？
02 思考一下爲什麼存不下來錢？
其實很多時候，我們並沒有買奢侈品，也沒有買房、買車，爲什麼就是攢不下錢呢？
多數人都是：對於未來感到不安 -- 不想花錢 -- 努力節約 -- 壓力越積越大，浪費一些小錢 -- 攢不下錢 -- 回到開頭；
如果這種循環一直持續下去，會給生活帶來怎樣的影響暱？東西太多，不喜歡整理房間；生活的滿足感降低；越來越討厭自己；很快又想買別的東西；花越來越多的冤枉錢 ；
尤其是愛與人攀比的人，讓自己“對目標擁有的東西感到滿足和滿意”，珍惜擁有的；不要讓自己收入不少，但是消費支出很大，滿足日常生活開支即可。
與其想盡辦法節約，不如干脆直接做到“不購買” 。把“不購買”當作一種排毒的方式，停止攝入過剩（過度購買），讓日常開銷回到正常軌道，不妨嘗試一下排毒（不購買）。“不購買”指的是“儘可能地不買” “最好不買”。 排除干擾，只看到自己真正需要的東西。只要不花錢，一定可以攢下錢。
03 不購買的準備工作
盤貨：統計自己擁有物品的數量：導致房間凌亂不堪的物品；沒有用過幾次就扔在一邊的物品；讓你不知不覺一直花錢的物品；讓你認爲必須增加收納用具的物品，等等。統計一下自己擁有的東西的種類和數量，思考一下里面有哪些東西是完全不需要購買的。盤貨完畢後，可以進行拋棄。被拋棄的物品有一個共同點，那就是“就算拿去送 人，別人也不會喜歡，就是讓人喜歡不起來”。
衣服（比如記錄下來衣服的顏色、數量）；鞋襪； 餐具；廚具；食品（乾貨、罐頭、袋裝食品等）；消耗品（洗滌劑、廁紙、面巾紙、保鮮膜等）；文具。
減少去商店：爲擺脫“大量買，大量扔”的惡性循環，先暫時告別百元商店、便利店、家居廣場、特價賣場、線上購物、大甩賣、家庭餐館、連鎖餐飲店、 郊外的大型購物城，這些地方非常容易衝動購物。
減少外出就餐：掌握和控制了飲食生活，就意味着你掌握和控制了自己的消費。
買衣服：重視基本款；熨燙、拋光；選擇質優價廉的單品做搭配；不管多貴的衣服只要質量優異並能長期穿着就是值得投資的；製作衣服的搭配卡片；把不能穿的各種衣服集中起來，重新修改成全新的衣服。
記賬：每天記錄下當天的支岀金額和明細，到了月末的時候統一轉記到這兩張表中，分別列入“必要支出”和 “不必要支出”。
多去免費場館：美術館、博物館、科技館、野外；多利用圖書館、自己做便當 、自己泡茶 、多寫信 、不要和他人比較 ；
“不購買的一週”挑戰：在一週內，除去工作上的花銷，儘可能地過着不購買的生活。
不花一分錢就能做到的事：給家做一個徹底的大掃除； 整理照片，嘗試用家裏現有的材料做一個相冊；好好保養指甲、手肘、膝蓋和腳後跟；在家裏給自己做SPA；把所有的鞋子都擦拭得乾乾淨淨；試着做一個捲髮，沒有捲髮棒也不要緊，洗頭後用手帕把頭髮紮起來就可以；在揹包裏裝上公園裏的沙子，揹着走路，鍛鍊身體；從公司步行回家；把不穿的舊衣服拆分重組，做成一件新衣服；把舊衣服拆幵，剪去四角，縫起來做成靠墊或套子；
04 “不購買”是爲了更好的購買
沒有價值的購物只會浪費錢（還有購物機會）； 時常在心裏告訴自己想買的物品、可以買的物品分別是哪些，現實中我們無法把這些東西全部買回家，但在正視自己的慾望，慾望本身也已經得到了調整和清理。
時常在腦海中重複真正想要的東西，無謂的消費自然就會減少，然後，我們可以用攢下來的錢買更高級的物品。製作“想要的物品”筆記：寫下物品名稱、哪裏有售、價格多少等。
可以買的食物：飲食費用在生活費中佔的比例越少，生活水平越高。 生命和健康是無論用多少金錢都無法買到的，應該是最高價的存在。飲食是與生命和健康緊密相連的。自己挑選、加工食物，就能用同等或者更低的支出換來加倍充實的生活。 國產（出自住所附近的產地更好）的生鮮食品； 配料表裏添加劑較少的加工食品；專賣店裏現做現賣的食品（豆腐、佃煮、糕點等）。
可以買的衣物：這件衣服（這雙鞋子、這隻包）能不能讓我和我的生活變得更美好呢？這個角度來做選擇。可以定製服裝，把衣服拿到改衣店修改；舒服的面料和材質； 尺碼合適；顏色襯膚色；便於改大（留有較多縫頭之類的）；便於修理（鞋子、皮包等）；便於在家保養（清洗、熨燙等）。
定一個可以買的時間：（只在週六買東西）“只准在上午八點到晚上八點這段時間內買東西。”“週六晚上之前可以購物，週日不許購物”“正月頭三天和盂蘭盆節都不準買東西。”
購物地點：專賣店；
不買計劃外的東西 ：大家在購買日用品和食材的時候，應該帶上購物清單，並且堅決不買清單以外的東西，這是節約的鐵則。
05 花錢方法體現生活態度
“人類就是長有手腳的慾望存在。”一個人的花錢方法可以反映出這個人的生活態度。
認真對待生活的人，用錢的方法是乾淨的，不胡亂買東西， 能自己做的東西就自己動手；生活不富足，但是遇到孩子的教育問題或對社會有益的捐贈活動，他們總是積極地拿出錢來。這類人不會被眼前的得失困擾，心裏清楚地知道什麼纔是真正重要的東西。 能夠控制自己的花錢方法，就能夠控制自己的慾望。
我們不安的原因並不是沒有錢這件事本身，而是我們對未知的將來懷有恐懼。離婚，裁員，生病，意外，誰都不知道自己的人生中會發生什麼。但是，如果我們只依賴金錢，這種不安就永遠不會消失。金錢越多，給人們帶來的安全感越大，人們隨之產生的不安也越強烈，這是金錢的一種特質。
在實踐不購買的習慣的同時，理想的工作方式是怎樣的呢？ 不是爲了工作而工作，能夠享受工作本身。 能夠從工作中找到意義和自豪感，只想做能給自己帶來快樂的工作。 工作時間也是人生的組成部分，如果我們的工作時間是幸福的，整個人生也能變得幸福。就算報酬不高，只要自己的工作確實對自己和社會有用，我們從中獲得的自豪感和喜悅是無法用金錢來衡量的。
如果我們能夠享受工作，那麼基本可以說我們已經掌握了享受整個人生的方法，目前的工作對於自己的人生真的有意義嗎？ 怎樣在今後的人生中好好發揮自己的工作呢，這是每個人都應該思考的。