“都是你的错”它的攻击是向外的，指向别人的，引发的情绪是愤怒；而“都是我的错”，它的攻击是向内的，指向自己的，引发的情绪，是内疚、自责和抑郁。
有时候，“都是你的错”和“都是我的错”是成对出现的。比如，有些母亲会对孩子说：“要不是你，我早就离婚了。”这一种“都是你的错”的形式。孩子自然会认同妈妈的说法，他会想，都是因为我，妈妈才过得这么不好，就是一种“都是我的错”的形式。
这种状况也会出现，在职场中，一个老板总是指责某个员工，员工觉得都是自己的错，慢慢地，他就会习惯做一个“背锅侠”。
所以，即使是最亲近的人也要保持边界，也就是说，有些困难需要他自己去面对，有些决定需要他自己去做，每个人都只能对自己的生活负责。所以当我们觉得内疚和自责的时候，不妨大声提醒自己“这不是你的错！”