1月5号晚上，一位网红博主“雅鲁藏布江女人”，在北京飞往上海的飞机上，心脏骤停不幸离世了。
令人惋惜的是，她才24岁，正是生命之花肆意绽放的美好年纪。
她的朋友们用她的账号发布了动态，通知大家这一悲痛的消息。
她的离去如同晴天霹雳，让很多粉丝和朋友表示难以置信，沉浸于悲痛之中。
96年出生的小雅，是一位时尚穿搭博主，长相甜美，做着自己喜欢的事业，影响着那些喜欢她的人。
然而，年纪轻轻的她却喜欢喝酒，曾自曝自己经常喝醉，导致胃液倒流。
不光如此，她的微博还曾说，从16岁她开始熬夜，从第一次熬了个通宵后，仿佛变成了习惯。
醉酒+熬夜，还有持续不断的来自工作上的焦虑，是足以让一个年轻人的健康被压垮的。
正如茨威格说：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
年轻时总以为自己是金刚不坏之身，可你只要多放纵几次便会知道，健康是经不起挥霍的。
2021年，少喝点酒，戒掉熬夜，健康饮食，规律作息，别让爱你的人为你担心。
这才是一个人最应该有的自律和自觉。
01
关于健康
小椰子：于娟在《此生未完成》中写道：“透过生死，你会觉得名利权情都很虚无，尤其是首当其冲的名。说穿了，无非是别人茶余饭后的谈资。”
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。身体才是第一位。
小椰子：众所周知，睡眠不足与疾病高度相关，譬如老年痴呆，心血管疾病，中风，糖尿病。如果不对睡眠紊乱（如睡眠窒息）加以治疗，你将更容易患上这些疾病。
当我们不能获得充足的深度睡眠时，我们的学习能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到影响。
小椰子：很喜欢一句诗：”回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。“
一切皆会过去，雨后便是晴天，日落后便是日出。
人这一生，生死面前，皆是小事，处之淡然，洒脱一些，方能轻松生活。
02
关于学习
小椰子：结果导向，意味着以达到目标为原则，不畏困难所阻挠。意味着以完成结果为标准，没有理由和借口。
结果导向看上去不近人情和强人所难，但是它是最方便客观的衡量和推进项目的一个关键方法。
小椰子：胡适说：“看一个国家的文明只需考虑三件事，第一看怎样对待小孩子，第二看他们怎样对待女人，第三看他们怎样利用闲暇时间。”
一个人的闲暇时间里，藏着他的未来。不如从现在开始，利用空闲时间坚持做一件小事。
小椰子：泰戈尔曾说：“功利主义的人生就像一把没有刀鞘的的刀子，锋利但是不好看。如果生活这盘菜，用这样的刀来切，便是一种让人难以释怀的悲哀。”
人皆知有用之用，而莫知无用之用。有时候，做一些无用之事，会让你活得更快乐。
03
人际交往
小椰子：蔡康永说：“传统认为情商就是一个八面玲珑很会做人，没什么情绪，不会发脾气，面带微笑的一种人。
如果这个叫做高情商的话，我认为没有人会想要，因为代价是委屈自己，阉割情绪。这种状态有什么好羡慕的？”
真正的高情商，是学会做自己，不委屈自己，然后与他人和谐共处。
小椰子：《朱子语类》有言：“君子慎其独。人所不知之地，亦常慎之。小处如此，大处亦如此。”
细节之处见人品，小事之中见教养。
小椰子：利他行为从短期来看没有直接回报，甚至有损失，但长期来看却有更高回报。
如果一个人重复展现利他行为，其实也是释放信号，别人会判断，这个人具有双赢思维，是一个可信之人。
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。