2021年1月第一周马上就要过去了。7天一个小循环，总结一下吧。
过好每一天，就能过好每一周。过好每一周，就能过好每个月，过好每个月就能过好每一年。过好每一年，就能过好一辈子。
从1月1日开始到7日，3天的假期，4天的工作。
熬夜追剧的问题
最大的问题是睡眠，强迫性追剧，不能好好休息，已经影响到白天的精力，造成很大的心理压力，因为形成一种被动的不思考，或者只想要去看一些娱乐八卦，即便是在工作时间也是这样。
2021年的初始就出现这样的状况，现在看来睡眠是一个大问题，睡眠不好，总是熬夜肯定会造成一些健康问题，久而久之，我将不我，对自己和家庭都会产生非常大的负面影响。
熬夜追剧的问题在去年也遇到过很多次，忘记当时都是怎么解决的了，总是不断地反复，好像随着年岁渐增越来越严重了。其实我还是很想要、也很享受躺在床上好好睡一觉，让身体和大脑得到好好休息的。但是又好像不受支配一样拿起手机，一直沉迷于一些虽然自己也知道没太有价值的电视剧里面，一直一直看到很晚很晚累得不行才不得不睡去。到底是什么原因导致自己反复出现这些问题呢？
想想以前的经验，第一类情况就是生理期马上要来的前一周。从去年来看，前一周开始的半个月总是会把自己逼的精疲力尽，熬干榨成汁的感觉才肯罢休。这种状况是因为身体弱，气血不通导致的心神不宁所致。如果近段时间有针对身体进行调理，补血补气，吃一些补品会大大改善睡眠，放松身心。
第二种情况是因为心理受到外界客观因素的干扰和压迫，寻求自我疗愈。比如说跟老公吵架，跟家人出现问题的时候，就会非常容易陷入追剧的虚无和轻松世界。有时候工作压力打的时候也属于这种情况，通过追剧来放松自己，结果心理放松了，身体受累。这次也可能是参加评选落榜让自己很失落，同样在寻求自我认同。这种情况下，好好表达对自己的爱和认可是一种好办法，睡觉前感谢自己的身体，感受每一部分的紧张和疼痛，表达对自己的爱。
第三种情况是从诱因上瘾。因为有了前两种情况地任意一种，没有及时觉察自己的状况，导致陷入一种长时间的入瘾状态，不能自拔。这也是一种比较可怕的沉迷，就像酗酒一样，抓住了漂在水上的一根稻草还以为是救生艇，结果连连呛水，不知道现在已经离溺毙不远了。这种情况下只有通过强制物理隔离，让自己被动的远离电子产品才能勉强脱身。但是效果如何就不好说，一旦再有新情况，死灰复燃的可能性非常大。
这周最大的敌人就是不能好好睡觉，原因是受到外界客观因素的干扰，造成自己心情沮丧，通过追剧缓解焦虑和失落情绪，结果越追越虚无，直接掉入成瘾陷阱，对健康造成一定伤害后才能意识到问题，如果长期这样下去，身体健康会出大问题。
最好是客观方面吃点补血补气的东西，让自己气血旺盛起来；然后好好安慰自己，爱自己，表达自己的感受，告诉自己没评上很难过，非常失落，这是正常的。每个人都会出现这样的心理现象，这并不代表你不好，只是客观条件没有达成，你很好，还需要时间和积累。而且人生的方向不在于得到别人的认可，而是过好自己的生活，朝着自己既定的五年规划好好走过去。
读书成长的问题
这周开始读毛选，看到主席的智慧和谋略，希望这周读完这本书，下周写出读后感。也希望把他的智慧拿过来，用到自己的生活中去。伟人们之所以伟大，成功的人之所以成功都是有原因的。读史以明鉴。
家人和睦的问题
有的时候真的觉得老公很浅薄，而且又懒得很，完全没有上进心，不思进取。虽然不愿意给他贴标签，不停地告诉自己，他很好，他只是这样的人，还是很善良。但有的时候真的有点瞧不上，做的事让人特别窝火。但是还要考虑到他的感受和利益，日子还要过下去，郁闷的紧。
孩子成长的问题
还是要给孩子创造成长的空间，让事情发生的机会，让她有成长的机会。0奖励，0惩罚让孩子从人生的长远历程找到她自己，让她活出自己的内在和绚烂。这一周对她期末考试提出要求，对她学习还是干预的有点多，下一步好好磨合，让渡培养更多地自主性。
昨晚终于睡了一个好觉，看清楚自己的内心，知道问题的症结所在，相信时间的力量，一切都会得到解决的。