在记忆方面，我相信大家都有以下疑惑：
在背课文的时候，我明明背得挺熟，复习很努力，怎么一考试就忘?
而英语单词也反复记忆好几遍，怎么还是记不住？
那么接下来我会用一些在心理学上的记忆方法，来帮大家更好的提升记忆力。
第一个：“系列位置效应”
意思是指记忆材料在系列位置中所处的位置对记忆效果发生的影响，其中包括“首位效应”，和“近因效应”。
“首位效应”在心理学和社会学里，是开头刺激或者信息的记忆过于引人注目而引起的认知偏差。这种现象是在短期记忆一个事件的开头时，没有中间和结尾时那么的“繁忙”，在开头就给予短时记忆去处理这些信息，从而转化成长时记忆，然后保存的时间更长，而“近因效应”是对序列末端刺激和信息记忆的。
简单来讲，就是当你记忆一系列项目时，你对最初的序列和最后序列的记忆最深，而对中间序列的内容记忆最差。
那我们该怎么运用这个心理知识来学习，第一个就是利用“首位效应”。
把我们不熟悉的知识，挪到第一个位置来记忆背诵。
比如:
在背单词时，一开始我们背A开头 的，下次复习时我们就背B开头的，每次都“换着顺序”来背。然后再记忆课文或者是单词时，将着重点儿放在中间的内容上，因为中间的记忆最薄弱，所以我们需要“加强巩固中间记忆”。
第二个：“编码特异性”
在提取记忆时的背景和编码记忆时的背景，相互匹配的时候，记忆效果最佳。
通俗点儿的意思就是：在哪里背的，就容易在哪里想起来。
比如，你在寝室蹲坑时背了几个单词，当你去教室考试时，你想不起来了，如果这时候回到寝室的厕所蹲下，那么就能更好的帮你回忆起这几个单词。
这种叫“背景依赖性记忆”。
在生活中，我们常常被这个“编码特异性”坑害，就比如前天在家里背得课文，背得滚瓜烂熟，然而一到学校考试就想不起来了，还有就是你边听《小苹果》边背课文，在不听《小苹果》的时候，课文也想不起来了，还有在考试时临时换了考场，明明之前会做的题，再看见就大脑一片空白。
当然，不全是因为“编码特异性”，还有其他因素造成的，比如自己过于紧张。
那么我们该如何应对利用这个“编码特异性”学习?
在刚开始学习时，多切换环境背景。尽量在不同的地方学习同一个东西。
比如背课文，在家里背一遍，出门走路上背一遍，上了公交车背一遍。
这样我们就能尽量降低“编码特异性”带来的影响。
还有，当我们在考场时，一时间想不起自己所背的单词，那么就尽可能的去回忆你所背单词的地点的一些小线索，比如地板是什么颜色，空气里什么气味儿，这些小细节都有助于唤醒记忆。
如果是直接粗暴的去回忆，那么不管你怎么想，都是没用的。
第三个：“精细加工策略”
对于一般的学习而言，记忆术是一种有用的精细加工技术，它能在新材料和视觉想象或语义知识之间建立联系，利用视觉表象，或寻找语义之间的关系，在记忆名词、种类、系列或项目组等信息时非常有用。
简单来讲，就是在我们想要记住一个东西时，需要从多个维度去记忆，比如常见的在背单词时，想要记住“relieve”消除这个单词时，我们大多数人，从小到大的记忆方法应该就是只有读，和写，这两个维度。
那么为了更好的记住它，我们应该做些联想。
“消除”什么，消除减轻疲劳，那么我们脑海里就该想象出有人给我们按摩，消除疲劳的画面。
然后还可以用词根词缀的方法去延展这个单词，词根re：再，加上lieve：提高、变轻，结合起来就是“再轻”，relieve就是减轻、消除的意思。
像以上，就是运用了多维度记忆，除了读和写，还有想象联想、画面感和知识点的延展，这种更有助于我们加深记忆。
只要大家掌握好了这三点心理学知识，就可以结合自身情况将它运用到生活中去。
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