在記憶方面，我相信大家都有以下疑惑：
在背課文的時候，我明明背得挺熟，複習很努力，怎麼一考試就忘?
而英語單詞也反覆記憶好幾遍，怎麼還是記不住？
那麼接下來我會用一些在心理學上的記憶方法，來幫大家更好的提升記憶力。
第一個：“系列位置效應”
意思是指記憶材料在系列位置中所處的位置對記憶效果發生的影響，其中包括“首位效應”，和“近因效應”。
“首位效應”在心理學和社會學裏，是開頭刺激或者信息的記憶過於引人注目而引起的認知偏差。這種現象是在短期記憶一個事件的開頭時，沒有中間和結尾時那麼的“繁忙”，在開頭就給予短時記憶去處理這些信息，從而轉化成長時記憶，然後保存的時間更長，而“近因效應”是對序列末端刺激和信息記憶的。
簡單來講，就是當你記憶一系列項目時，你對最初的序列和最後序列的記憶最深，而對中間序列的內容記憶最差。
那我們該怎麼運用這個心理知識來學習，第一個就是利用“首位效應”。
把我們不熟悉的知識，挪到第一個位置來記憶背誦。
比如:
在背單詞時，一開始我們背A開頭 的，下次複習時我們就背B開頭的，每次都“換着順序”來背。然後再記憶課文或者是單詞時，將着重點兒放在中間的內容上，因爲中間的記憶最薄弱，所以我們需要“加強鞏固中間記憶”。
第二個：“編碼特異性”
在提取記憶時的背景和編碼記憶時的背景，相互匹配的時候，記憶效果最佳。
通俗點兒的意思就是：在哪裏背的，就容易在哪裏想起來。
比如，你在寢室蹲坑時背了幾個單詞，當你去教室考試時，你想不起來了，如果這時候回到寢室的廁所蹲下，那麼就能更好的幫你回憶起這幾個單詞。
這種叫“背景依賴性記憶”。
在生活中，我們常常被這個“編碼特異性”坑害，就比如前天在家裏背得課文，背得滾瓜爛熟，然而一到學校考試就想不起來了，還有就是你邊聽《小蘋果》邊背課文，在不聽《小蘋果》的時候，課文也想不起來了，還有在考試時臨時換了考場，明明之前會做的題，再看見就大腦一片空白。
當然，不全是因爲“編碼特異性”，還有其他因素造成的，比如自己過於緊張。
那麼我們該如何應對利用這個“編碼特異性”學習?
在剛開始學習時，多切換環境背景。儘量在不同的地方學習同一個東西。
比如背課文，在家裏背一遍，出門走路上背一遍，上了公交車背一遍。
這樣我們就能儘量降低“編碼特異性”帶來的影響。
還有，當我們在考場時，一時間想不起自己所背的單詞，那麼就儘可能的去回憶你所背單詞的地點的一些小線索，比如地板是什麼顏色，空氣裏什麼氣味兒，這些小細節都有助於喚醒記憶。
如果是直接粗暴的去回憶，那麼不管你怎麼想，都是沒用的。
第三個：“精細加工策略”
對於一般的學習而言，記憶術是一種有用的精細加工技術，它能在新材料和視覺想象或語義知識之間建立聯繫，利用視覺表象，或尋找語義之間的關係，在記憶名詞、種類、系列或項目組等信息時非常有用。
簡單來講，就是在我們想要記住一個東西時，需要從多個維度去記憶，比如常見的在背單詞時，想要記住“relieve”消除這個單詞時，我們大多數人，從小到大的記憶方法應該就是隻有讀，和寫，這兩個維度。
那麼爲了更好的記住它，我們應該做些聯想。
“消除”什麼，消除減輕疲勞，那麼我們腦海裏就該想象出有人給我們按摩，消除疲勞的畫面。
然後還可以用詞根詞綴的方法去延展這個單詞，詞根re：再，加上lieve：提高、變輕，結合起來就是“再輕”，relieve就是減輕、消除的意思。
像以上，就是運用了多維度記憶，除了讀和寫，還有想象聯想、畫面感和知識點的延展，這種更有助於我們加深記憶。
只要大家掌握好了這三點心理學知識，就可以結合自身情況將它運用到生活中去。
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