有人会说自己很烦恼，一下担心这个一下又担心那个，然后每天过个不快乐，更不用说自在，可是有没有想过到底是谁让自己去烦恼如此多的人、事、物。
何处无烦恼？睡觉也会有烦恼，吃饭也是，甚至连呼吸都有烦恼，但我们要懂得放下，它对我们会有什么影响在于我们自己主动去抓住它。烦恼是个让我们学习放下的种子，当自己放不下的时候就会认为每件事情都能影响你，但当自己能放下的时候，那才能真正自在。
放下并不是说就把人事物都看轻甚至不在乎、冷漠，而是用适当的方式来看待一件事情，你当然能难过、能后悔，可是在难过后、后悔后就得把过去的种种放在昨日，不能让它伴随着你的以后；失去的必然痛苦，得到的必然欢喜，可是有因必果有果必因，别将得到视为必然的，也别将失去的看成注定，它们只不过顺其自然自生自灭罢了。
烦恼可以折磨你也能让你成长，因为有了烦恼、有了迷惑便会去思考，想说要怎样把事情处理得更圆满而不去产生不好的结果，而这不正是智慧吗？人往往遇上厌恶的或排斥的，总是选择逃避，不然就是视而不见，但它就会一直存在，变成你的心魔，试着认真的看待吧，不管你处理的如何，它自然的发生也会自然的消逝，而我们要做的就是别强求。