20210115张光辉觉察分享：心理咨询感悟
每一次的个案都是一次心灵的探索之旅，是和案主一起努力共同创造的一个可以互动与照见的场域，在这个安全的被理解被接纳的场域里，看到平时不曾看到不愿看到不愿面对的真相，首先从痛苦中觉醒。
觉醒往往伴随着痛苦，人之所以会选择性逃避和选择有意忘记某些事情，也是一种自我保护，尤其在自己还没寻找到更好的解决办法之前，这是我们当时能做的最好的选择。
当时是最好的，并不意味着是真正最好的，尤其在我们觉醒以后，在我们看到更多真相以后。其实没有最好，如果有，那一定是平衡。平衡伴随着妥协和舍弃，不为得到鱼而舍弃熊掌，也不为得到熊掌而舍弃鱼，而是如何同时得到鱼和熊掌，显然需要做些调整，做一些平衡。
每一次和案主的探索几乎都会回到这个层面，我经常会问：你最终想要的是什么？很多案主往往没有最，而是同时有很多。如果放弃或者放低不了那个期待，就要为满足这个期待所付出的行为产生的后果负责，如果不想负责，还想得到那个结果，那是不劳而获贪得无厌。如果就要贪得无厌，那就承担这个贪得无厌的后果好了，那就是没有人会配合你的贪得无厌。
能力是和期待相匹配的，一切的痛苦都是两者不匹配而已。解决之道，要么提高能力，要么放低期待。两者都不去做，那就是自寻烦恼，作茧自缚，这是没有人可以帮助到的。
好像我们主宰不了什么，世界也不会因为我们而改变什么，可是我们也能主宰很多东西，比如主宰自己。面对不幸和痛苦，我们无法改变那个不幸和痛苦，可是我们可以选择改变看待不幸和痛苦的方式。我们无法让自己不受苦，可是我们可以选择如何让自己更有效的受苦。
这，绝对不是自欺欺人。不能改变的事情，你是调整状态主动适应它，还是活在自我认知里与它死磕到底，这是你的自由。不过你要为你的选择负责，结果不会因为你不喜欢就不给你，也不会因为你想要就给你，结果，只会根据你的行为自动对应和匹配。
心理咨询，这是一个很有趣的探索过程，在这样的探索里，你会看到万事万物的规律，纷繁复杂事件背后的真相，你会有种豁然开朗身心解脱的成就感。而这种感觉，是双相的，既是对来访者来说，也是对咨询师来说的。
所以，深深感恩每一位来访者，全然的打开自己，与我分享你们的生命故事，让我得以不必经历那个痛苦，就可以收获这份经历背后的资源。这是我作为一名心理咨询师才有的机会，我也深深感恩我这个职业，敬畏和尊重这个身份！不断成长自己，拥护这个身份。