中原焦点中16 坚持分享第590天 21.1.15 运动打卡第35天 80-9 /62h 约练挑战第2周第5/6次
1.来访的感受是真实的，他对咨询的期待，当咨询师未能“猜中”的话，可能就会有些遗憾。所以咨询中的各种设置很重要，提前说明也很重要，比如如果我们事先说明，因为咨询时间有限，可能不能聊的太多，所以我们可以聊你最想聊的，至于哪些是来访最想聊的，只有来访自己知道，所以提前说明，以及咨询中的确认，都是需要去做的。
当然，作为有经验的咨询师，在来访叙述问题时，会看到可能问题的“症结”所在，只这些是基于“经验”，所以可以“策略”的尝试着去询问来访者，比如，激烈的情绪，是只出现在这里呢，还是在生活中的其他时候也会出现呢，这里有相似的地方吗？怎么就会在这种时候出现这“激烈”情绪呢？
所以通过询问的方式，可能会聊到来访“期待”的地方。
但其实，来访来聊的很多时候并不是他想要的，所以咨询师不用太过纠结于来访的“遗憾”，本来嘛，咨询就会有遗憾，效果不在于咨询师，更在于来访者。
可能我们做着做着容易会忘了，来访来的是负向情绪，我们需要做的是从负向中看到“正向”，就如刘老师说的，之所以会有情绪，说明是有期待的，如果不是的话，也就不容易出现情绪，所以我们可以尝试去探讨正向期待。
大家都记得焦点的系统观吧，阴阳太极图，阴中有阳，此消彼长，所以当来访看到更多“正向”的时候，所谓负向就慢慢变少。
2.当缺乏“安全感”的时候，对于生活中很多事情就会有抱怨，看哪哪都不对，而且负向情绪还会“传染”，所以经一段时间“发酵”，自己周围就哪哪都是“问题”。
所以该怎么聊呢？那么多问题无从下手。
可真就“无从下手”吗？好像也不是，咨询师说，确实问题不少哈，那我们看看这些问题他们有没有一些共同点呢？一下就合并了同类项。
然后就“扩大知觉”，包括看到“最差”状态，其实很多时候，当我们看到也“最差”状态时，尤其也没有那么“差”时，回头看现在的情况，觉得还行，可以接受。
真是如此，聊着聊着，本来觉得很让人“上头”，可突然就“还行”，我自己都觉得奇怪，怎么就到“还行”了呢？
咨询师的一个问题，“安全感”怎么来？我以为咨询师是希望我从自身出发，自己帮助自己建立，可我又觉得没办法啊，有些就是需要别人来给，所以有些疑惑。可聊着聊着，就是需要“敞开”了去聊，自己不知怎么就说到了“沟通”。
是啊，很多时候我们把想法、需求、期待等等，都放在心里，就等着人家去猜，可“猜”哪有那么容易，况且生活那么忙，又有多少精力去猜呢？所以“直接说”不香吗？哪儿多少“罗曼蒂克”，哪有多少“心有灵犀”，更多的是我说的你懂，你要的我有，再多的就是更平常的“柴米油盐”，过好的不就是生活。
所以，说吧，沟通吧，哪有多少问题。
聊完一个再来一个，仗着和咨询师熟嘛，然后就学到了一个方法，自己储备一个“玻璃罩”，可大可小，可可厚可薄，在适时的时候能够保护我，嘿嘿，立马就放下，我有“武器”了。
再来，关于自信，过去的影响已经存在，无法改变，如何朝向自己想要的才更为重要，所以抱怨有何用，让“对方”知道又如何？自责吗？一大把年纪的人，这是你想要的吗？肯定不是，虽然曾经也希望他能知道能明白，可现在想想又何必呢？再问内心，对他哪种感情最多？还不是爱嘛，所以呢，向内求，更多提升自己。而且这里是有成功经验的，都不需要探讨，自己明白的足足的。
还有，最近工作、学习效率不高，如何破？咨询师不过就问了咋回事儿？原来工作时想着学习，学习时又惦记着工作，所以两样都不能定心。而且最近的想法也是错误的，虽然学习很重要，可在某些时候，工作比学习更重要，拿人一份工资，不就该做好自己的一份事儿吗？所以，安排好工作，穿插着学习，各自安好即可。
这一理清，今天效率明显上升。
最后一个就是初级带教的事儿，看到时间花费了不少，所以只是提了下，准备下来找时间好好约练去。可咨询师就抓住一个点，“是什么让自己不慌”，发现原来自己“悄悄”已经有过考虑，并且放下对自己的期待，抱着更好的学习和成长自己的心态，所以心中就相对比较“坦然了”。
这最后不过几分钟的时间，把仅存的“问题”也给解决了。
哈哈，我们说选择很重要，好像也提现在咨询中哦。