生活的確是一地雞毛，各種紛擾，而這些都是來錘鍊我們的心智的。昨晚臨睡覺前，覺察了一會，和老公坦誠的說了好幾句：對不起！慢慢靠近他和他進入了帶着覺知的溝通，關於性愛中我的感受、心裏戲及我們之間的討好敷衍的模式耗盡了我們的能量。一覈實才發現我們倆的心裏都是怕不給對方，對方進而不滿意，從而累積負面造成關係不好。我和他居然不言不語，半推半就的各自帶着壓力完成了夫妻生活。做好各自沒有愉悅快樂，只有無盡的失望及日後的忐忑。想到下次還要進行這種索然無味的肉體的刺激，瞬間覺得真xx苦逼了。這種沒有感情交流，沒有儀式感，沒有激情的性愛，毫無意義可言，拉低頻率的同時也會更加嫌棄伴侶。所以請修復好自己的心靈，在滿足自己需求，煥發愛的基礎上，營造你內心想要的身心靈合一的魚水之歡。
現在的我在蛻變的路程中，還有對自己有不切實際的高要求，當我做不到的時候，就會無意識投射給我的老公。回到當下時，我看到我的進步，我的成長也看到老公的改變。不知道老公知不知道這些年他其實也有很大的一個進步？我一股腦把我自己所感受到的，看到的，全部托盤而出，並且把欣賞的他的特點也具體描述了。他靜靜地聆聽着，這個時候我們周圍的空氣由之前的沉重變成了輕盈歡快和溫柔甜蜜。
既然伴侶是我的鏡子，那我還是好好的修煉自己，一直到我願意接納不完美的自己，我想我就會走向他，真正的愛上他。感謝我的伴侶，讓我看到我的很多的屬性或者天賦，還沒有完全的打開，需要極致的發揮。
你想要什麼樣的兩性關係？什麼樣的性愛？你對伴侶什麼樣的態度？你有給出你想要的嗎？如果沒有，憑什麼要求伴侶做到呢？自己都做不到，卻要求別人做，是不是一個強盜的邏輯呢？
通過此次的交流及性愛的覺察，我意識到我需要學會和伴侶溝通、坦誠、溫柔、深情、並且要有儀式感。在互相的肉體的觸碰中，需要煥發自己的力量，學會甜言蜜語，學會撫摸親吻，帶有激情，同時要專注，強調前提是：雙方都是有意願的，纔可以正式進入。
那麼寫到這裏，我認爲的完美的性愛就是在心理需求得到滿足的情況下，再加上生理需求的一個演變，就可以令雙方都很愉悅。其實也不一定非要是高潮，其實只要互相有那種愛的流動，身體自然就會知道該怎麼讓對方配合自己，做完以後應該是很放鬆，很甜蜜，很溫存的。如果雙方進行完以後，會覺得身體很無力，只想分開，索然無味的話，這種性愛是在耗能。說實話，這麼多年經驗及切身體會：還不如不做。你們兩個心知肚明，何必呢
感恩、感謝我的老公，一直都非常的尊重，並且允許我和我一直走在一條成長的路上，謝謝你親愛的。