加倍注意力的最好方式,帶着問題開始

“如果雞蛋被外力打碎,那是生命的結束;如果雞蛋被內力打破那是生命的開始。奇蹟的開端永遠在事物的內部。”這話是《無限可能》的作者吉姆·奎克提出的。同樣,如果你帶着問題,去閱讀、去學習,那麼你的注意力也就完全在解決這個問題的答案上面。

還記得剛開始懷孕、孕育新生命的時候,你在小區附近,滿眼看到的都是孕婦,或是抱在懷裏的新生兒,感覺滿世界都是小孩子出生與成長的樣子。然而,隨着孩子的慢慢長大,你的注意力又會從新生兒階段轉移到同齡孩子的學習與成長階段。這時候,你的世界也變成了小孩子成長中的世界。

那是因爲在你沒有關注同齡孩子的時候,這樣的世界原本就存在,只是沒有吸引你的注意力罷了。一旦,你的注意力聚焦在你關注的事情熵,你的世界也就在你的關注之下。

拿閱讀一本書來說,如果你按照正常的閱讀速度,按部就班地閱讀,十有八九會隨着遺忘曲線的規律,慢慢地消耗掉你對書中知識的理解與運用。

吉姆·奎克提出的Faster學習法,可以有效地幫助我們改善這樣的學習效率。

F,forget(忘記),當你開始閱讀的時候,可以把自己的大腦完全打開,忘記自己已知的內容,忘記讓自己分心的不重要、不緊急的事情,同樣也忘記自己的極限。抱着嬰孩般的空杯心態,用開放式的態度接納書中的知識。

a,act(行動),對於新知識,如果不用來實踐,早晚都會被遺忘在角落裏。只有把它運用到實踐當中,纔會強化它知識的本性,被人理解,被人記憶,被人運用。

s,state(狀態),一個人專注的程度,完全取決於此時的狀態。狀態包括心裏狀態和生理狀態。想想看,在唸書的時候,你會應爲生病,跟導師請病假。那是因爲,一個人在生病的狀態下,接受能力也會相應地大打折扣,與其一知半解,不如好好休息,重新出發。

t,teach(教授),獨樂樂不如衆樂樂,當你把所學到的知識教授給別人的時候,也是促使自己進行二次理解、二次學習的過程,不但可以加深你的理解力,同樣也讓你在初次學習的時候更加上心。

e,enter(輸入),你的學習方法是怎樣的?遇到重要的、經典的,是否會及時劃線,做好讀書筆記;還是會想方設法把它安排進自己的日程表中加以實踐。

r,review(複習),古語云,溫故而知新。只有不斷地複習,纔會讓新知被你所記憶,所理解。拿學習英語單詞來說,你不斷地重複它,使用它,相信知識的半衰期也會變得更長。

如果你也不知道如何閱讀和記憶一本書的話,不妨運用Faster這種方法練習起來。一旦你讓自己習慣這種學習方法,也就滿足了首因效應與近因效應帶來的效率。

首因效應,不論是在一段學習時間,還是在一堂課上,開始階段所獲取的內容,你的記憶會更加深刻。一開始,大家都會把自己的注意力完全集中在學習本身,隨着時間的推移,會產生疲勞,從而處於無效學習的狀態。

近因效應,你對最近學習的內容印象最深。離你最近的,你自然也會釋放更多的關注度,記得更牢一些。

這也就符合了時間管理方法中的番茄工作法。就是你專注一段時間25分鐘的學習以後,花5分鐘時間休息;然後再使用25分鐘學習,5分鐘休息,如此循環往復,讓你學習、記憶的效率增倍。

明白了這些原理,不妨從現在開始帶着你所關注的問題,去學習、去演講、去參加社會活動,相信你的收穫,遠遠大於固有的認知。

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