我背靠窗而坐，有幾束陽光從窗曬進來，其中一束照在一隻拖鞋上。我心裏突然地升起一種欣喜，不自覺的開始微笑。
但是，爲什麼一道陽光就會讓人莫名的欣喜，但又很快消逝呢？
是什麼把人和太陽連接在一起？是自然的節律
其實，每時每刻，沒有什麼事件不在這樣的日地體系裏發生。地球圍繞着太陽公轉，地球自己在自轉，人在地球上。那天的地球，轉到黃經約194度。
春夏秋冬，是四時的節律，每年爲變化的一個週期，這是因地球的公轉。春溫夏熱秋涼冬冷，南北溫帶（北溫帶是北緯15º到北緯45º，南溫帶是南緯15º到南緯45º，中國大部分地區屬於北溫帶，比如成都），四季最爲分明，人們都能明顯的感受季節的變化：秋天涼了，就逐漸開始加衣服，春天熱了，就逐漸開始減衣服。
站在地球的角度，太陽從東邊升起，從西邊落下去，這是因爲地球繞太陽自轉，產生了白天與黑夜的交替節律，人們晚上入睡休息，白天起來活動。這是每天的節律，24小時爲一個變化週期。
在日地運動這兩重節律的影響下，人在四季體內器官的運作，也會跟隨相應的兩重節律而出現有規律的變動。夏天人體的整體能量運作會開始往體表外浮，出現夏天的脈偏洪大，冬天則整體往裏沉，出現冬天的脈偏沉。在這個大趨勢下，一天之內又會有一天的變化趨勢，一天之內又可以分出四季，中午爲一天內的夏季，凌晨爲一天的冬季。
因爲四季影響，冬天容易得寒病，夏天容易得熱病，如果某個個體體內循環順暢的話，這種可能性就會降低，而淤堵比較重的情況，可能性就會升高。
從天地人一體的宏大架構裏考察人這個生命體，中醫從誕生之日起就是如此，有公元前一世紀末已經成書問世的《黃帝內經》爲證。
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形。夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，去寒就溫。
養生應順應四季變化的大趨勢。這是沒法不去接納的事實：人就依賴地球而活的，就是依賴太陽而活的。
人呼吸的空氣，來自植物的光合作用，而食物來自土地
人的生存依賴於空氣，吸入的空氣富含氧氣，經過肺部循環後呼出的氣體氧氣含量會變低，二氧化碳含量會變高；這是一個人與地球的物質循環；因爲空氣中的氧氣來自植物的光合作用，而光合作用又依賴於陽光。
所以這個循環本質上是天地人的循環。
人的生存依賴於食物，從口腔攝入富含養分的食物，經過咽、食管、胃、小腸、大腸，從肛門排出廢棄物；這是另一個人與地球的物質循環；食物含動物和植物兩大類，動物生長最終依賴於植物，植物生長最終依賴於太陽，所以這個循環本質上也是天地人的循環。
這兩個循環是人體生命活動的最大基礎，都必須維持正常，不能發生故障。基於人神參照系，那空氣和食物就是外因，相應的功能器官系統就是內因。作爲外因的空氣的主要要求是氧氣含量，一般不會出問題，但是在高原地區，空氣氧含量降低後就可能導致疾病。
作爲外因的食物的主要要求是營養均衡，不均衡容易導致的問題，比如小孩積食，可能主要因攝入太多富含蛋白質、糖類等不好消化的食物。作爲內因的肺系統、消化系統是直接與空氣和食物接觸的，都必須維持正常運轉。
任何病程中，都要去保證這兩個循環的正常運轉。內因和外因都要同時整體考慮。中醫講“存一分胃氣，保一份生命”，所謂胃氣（我們前面解釋過“氣”的概念），就是消化系統的功能；中醫經典《傷寒論》整部書，一直貫穿的思想，存胃氣保津液，也講到組方治病的重要理念；許多中藥方子都有甘草、大棗，也有直接用大米的，都是這個思路。
那比如我們的器官有病，把器官切掉，器官沒有病了，但同時器官的正常活動也消失了。那我們有沒有去調整胃部正常的活動呢？沒有的。所以治病的基礎，是正常的生命活動，這是最大的方向。對於中醫和西醫來說是如此。
氣味是天給的，味道是地給的
“天食人以五氣，地食人以五味”，這裏的“食”讀sì，是餵食、飼養的意思。五氣指的臊氣、焦氣、香氣、腥氣、腐氣，五味指的酸、苦、甘、辛、鹹。
這個五氣和五味的分類對人是有意義的。
倘若一個蘋果，正常的蘋果是甜的，不同的人吃了都能做出這樣的判斷，如果吃了是澀的，就可以扔掉。這個過程里根本不需要去用機器和實驗數據說說明，這就是人神的感受作用，並且人會信任這種感受。所以五味的討論，是基於人神的感受，是基於人口腔的基本味覺，是可靠的。
而五氣則基於人的嗅覺，是氣味的基本分類。鼻子和口腔能感受到的氣和味，都是會對人體產生作用的，就是對人神而言是很特別的，也是有用的。
人對氣味的需要同樣有一種節律。
爲何正常的空氣是無味的？人在對於所有的氣味產生鑑別的時時候，比如香，臭，刺激，酸，同時也是一種提醒，我們就可以依次來判斷這個氣味是不是我們需要的，這個環境是不是我們需要的。
其實五氣都是不能過度接觸的，即使是香氣。當然，每個氣味對人體都會有特殊的作用，也就是都會是有治療作用的，看不同情況，需要時用好了就是治療，沒用好就會導致傷害，或者說副作用。
五味雖然每天的食物都可能涉及，但也是需要均衡的，過酸、過辛辣、過甜、過苦、過鹹，也會導致問題。
五氣爲何是天給的，五味是地給的。五氣還有一個分類是寒熱溫涼平，這個能量是來自天；五味代表物質的分類，歸屬地；人的肉體就依賴於天地供給的能量與物質。
除了空氣和食物，中醫認爲人的整個體表無時無刻都在發生於天地的能量與信息交換，未完待續。