今天想要说一说我与瑜伽的故事。
最开始接触瑜伽是在健身房里面，办了健身卡，买了健身私教，结果，最喜欢上的是瑜伽。之后也因为诸多的因素而没有持续下去，这些因素包括健身房的瑜伽环境，瑜伽老师，以及自己当时的不重视。
就这样停了差不多有一年的时间，换了工作，换了地方。2019年下半年，认识了一位练习瑜伽好多年的朋友，在她的影响下，每周去一个比较远的地方上瑜伽，一周一次，这样坚持了好几周（已经记不清次数了，差不多5、6次吧）。之后她换了工作，我们的联系少了起来。
就这样一直到了去年7月份的时候，单位提供了练习瑜伽的福利，中午一小时，每周一次，总共十几节课。一开始很规律地练习，后来工作太忙了，没有完整地上完。
10月份的时候，内心生出了规律练习瑜伽的渴望，认真找了一个瑜伽馆，报了课程次数，开始期待自己能够规律地练习。一开始保持一周两节课的频率，这样没保持几周就增加了课时，报了季卡，同时又选择了一家瑜伽馆，报了次卡。在这个时候，给自己定下了三年瑜伽练习的目标，每周至少一节课的频率，定下三年目标的同时，也给出三年六万元的预算。
到现在坚持练习瑜伽4个月的时间，这并不能说明我能够持续坚持下去，让我有信心能够持续坚持下去的原因在于：我能够从中感受到变化，以及较之之前深刻地认识到，兴趣是需要培养的，要用长期和定投的思维去持续践行。
瑜伽给我最明显的变化是：感受到了自己的身体，非常神奇。
我现在感受到了，发现了自己身体很容易处在一个紧张的状态，最明显的就是耸肩。思维上有一点点的紧张，我的肩膀就会耸起来，这导致肩膀很紧很紧，练习的时候肩膀打不开，不容易用对力。
练习过一段时间之后，在日常生活中，当我感受到我在耸肩的时候，我就会刻意地放松下来。虽然脑子很紧张，但是身体，你是可以通过刻意来达到放松的。而当身体放松下来的时候，我发现我的头脑也缓和下来了，变得更加从容了。
练习了瑜伽之后，更容易察觉到身体的感受。获得这些，又反过来督促我坚持去上瑜伽，因为偶尔一两次偷懒，便能感受到身体的僵硬，不进则退，这是实实在在的身体记忆，容不得粉饰。
同时我也相信，很多方式行为都可以走到同一个目的地。比如说练习瑜伽，让我开始关注自身，时时觉知身体，同时经常练习内观或冥想，也可以让我们养成时刻将注意力集中到自己身上的习惯。所以大可不必一下子去践行很多很多，挑一两个自己最感兴趣、最适合自己身体的坚持下去，相信当你到达终点时，很多人也在，大家殊途同归。重点不是学了什么，重点是在做了多久。