原文：
舊習慣強大而充滿嫉妒。如果它們受到警告說要做出改變，它們不會束手就擒，輕易地被取代。它們會爲自己的存在進行巧妙的、有說服力的反抗。
如果它們受到極端的攻擊，它們就會自己報復；在一兩天極其善良高尚的努力之後，你就會發現各種各樣的藉口和原因：新辦法不適合你，你應該做出改變以適應這個或那個舊習慣，或者乾脆放棄嘗試算了。
其結果是，你從新建議中一無所獲。但是你幾乎確信，你已經做出了適當努力，它已經宣告失敗。
你的錯誤在於：在有機會看到新計劃對你是否合適之前，你已經耗盡了精力，揮霍了你良好的願望。
想想看，所有的小小的不方便以及習慣的改變都是爲了讓你的生活豐富有效。暫時忘記或忽略那些你難以釋懷的困難；在你進行訓練期間，不要考慮可能遇到的失敗。
在目前這一階段，還不是你能對自己的事業做出正確評估的時候。在你有所成就之後，你纔會對那些現在覺得困難或不可能做到的事有更切合實際的看法。
今後過一段時間你就要給自己列出一個詳細的清單，看看哪些事對你來說是容易做到的，哪些事你難以做到或做得不夠完善。然後你再考慮採取何種措施糾正這些認定的過失。到那時你就能夠按照使自己受益的方式做事，而不須垂頭喪氣或冒險蠻幹了。
想法：
舊的習慣真的是頑固不化，想要建立一個新的習慣，就要做出改變，改變當然是很痛的，但是隻痛一陣子，而不改變卻是要痛一輩子的。
建立自己新的習慣，也是爲了讓生活豐富多彩，拋掉一些舊的包袱輕裝上陣，釋放一些負能量，再努力吸收一些正能量，哼着歌兒歡喜向前走，跟不利於自己的舊習慣說拜拜
現在確實需要列一份清單了，從易到難循序漸進。困難的事情可以一點一點的做，慢慢的去完善，在不知不覺中，讓新的習慣，去覆蓋舊的習慣。
如果原地不動，欣賞不到美麗的風景，前方是什麼？先去看看再說。對自己有益的事情，一定要堅持下去，不要讓良好的願望落空。