有时候我们有没有这样的感受，就是在回忆一件事或者回忆一个人的时候，脑子里面呈现出来的是一种痛苦，或者说可以让自己本身很愉悦的心情突然变得忧愁起来。当一个人变得忧愁起来，那么整个人的状态就会变得更加失态，更加不知所措。
大家应该有过这样的经历：当我们身上的某一块皮肤被其它物体弄伤了，又流血了，当时的那个伤口真的很痛很痛，于是进行消毒包扎处理。随后经过身体的自行运营恢复，伤口进行愈合，随后会结疤，最后恢复到最初的皮肤面貌。如果在愈合的过程中，再次去进行揭开疤，那么伤口又暴露出来了，痛苦的感受也会随即而来。
那么我们在遇到一些人的时候，这个人曾经伤害了自己，这个人曾经让自己的内心受到极大伤害了，相当于自己的皮肤有伤口了。那么这个伤口怎么恢复呢？唯有等待时间的慢慢流逝，伤口结疤后，直到皮肤光洁亮丽。
所以当一个人伤害过你了，那么就不用再去过多纠缠，纠缠得越多，自己伤口的愈合时间越来越久，痛苦的始终是自己。伤口如何能够愈合得越快呢？多去接触一些正能量的人，把自己的心态调整到最佳状态，让自己每天都是精神焕发的，看待很多问题要站在一定高度去看，不要让自己局限于某一个角落。愉快的情绪体验可以加快促进伤口的愈合。
所以在现实生活中，尽量远离那些让自己难受的人或者事，不要因为他们的出现，总是让自己处在水深火热之中。在临床咨询过程中，总会看到有一些人在情感中总是那样纠结，总是那样的拖泥带水，总是那样的优柔寡断，把整个人弄得人不像人、鬼不像鬼，完全失去了自己独有的特色。
很多情侣分手后，一方觉得失去了对方，整个人都蒙圈了，整个人都不知道应该怎么办？整个人都不知道接下来的自己应该要做什么，完全迷失了前进的方向。这时候有些人可能进行疯狂的报复，有些人可能选择对自己进行自残。被报道出来的新闻比比皆是。其实这就是继续在自己的伤口上撒盐。
这个世界上，没有那么多的人值得自己总是那样掏心掏肺，没有必要。有必要的就是自己的家人、自己的亲人，因为他们给予的爱往往都是无私的。正因为无私，所以自己往往可以为所欲为。
对于和其他人的关系，不用看得特别重要，当自己把所有的注意力都放在这段关系上，那么受伤害的还是自己，因为总是担心这、担心那，总会有一天就产生了墨菲定律。自己所担心的事情发生了。自己没有办法去解决，就会心性大乱，伤口出现。
过去发生的事情就让它过去吧。这句口号谁都会说，谁都会讲，但是真正能够做到的，往往需要自己不断去修炼。过去美好的回忆，可以经常拿出来回味回味；过去痛苦的回忆，就没有必要再去想念它了。过去痛苦的回忆就让它随着时间的推移，随风飘荡吧。
人活在当下，当下的情绪感受才是自己最应该关注的。如何调整自己当下的情绪，如何让自己当下的情绪是愉悦的，当下愉悦的情绪越多，那么之后再次回忆过去，那基本都是满满的快乐呀。