1
夜深人静,小A习惯在唾觉前覆盘生活中的大小事情。
“闺密一天都没理我 ，我说的话是不是得罪她了?"
“男朋友今天微信都没跟我说晚安,我是不是哪里做错了?他是不是不爱我了?”
“老板叫我明天去他办公室,我是不是做错事情了?”
“同事在一起说悄悄话,看见我就散了,会不会在议论我?”
“明天要给客户做提案,好紧张!到时候会不会出错?”
“今天开会老板布置任务,同事会不会觉得我表现欲太强了?”
这样的心境给小A带来很大的苦恼。
小A说,她知道很多时候都是自己小题大做,容易被别人的一言一行左右,可她就是特别敏感,稍微有一点儿不如意都会觉得特别难受。
“是你太过玻璃心了,生活才会一团糟。”直到看到这句话,小A才豁然开朗。
很多人生活中或许都跟小A一样,带着一点点玻璃心，受不得半点委屈；开不了玩笑,经不起别人的批评；常常患得患失,一点小事就觉得天要塌了。
在错综复杂的关系、两性之间的博弈中,越活越小心，生怕一步错，步步错。
结果,内心戏太多,把生活演成了默剧。
带着玻璃心,往往最后受伤的都是自己。
2
玻璃心的人,总是高估事情的严重性,因此他们的生活被笼上一层灰色的阴影,压上一个又一个重担,这样又怎会开心得起来?
内心戏太多的人，往往都被灾难性思维控制,像小A就是。
她的脑海里，盘踞着一个固定 句式:“万一……怎么办”。
这让她的内心在开口之前就经历一万次挣扎:
万一说出口， 领导觉得我浅薄还自作聪明怎么办?
万一接话以后，同事觉得我没礼貌怎么办?
万一我一说话，大家就看出来我焦虑到手抖怎么办?
万一话一出口 全场安静，显得我很无趣怎么办?
万一我向男友提出想法和要求,他觉得我任性、做作怎么办?
可以看出，灾难性思维就是自己吓自己,继而将人一步步推入情绪死角——不敢说不敢做， 然后长久失落。
其实，这些都是职场上的正常情况。
心理学家阿伦.贝克提出过一个概念，叫“自动化思维”,它是我们产生各种负面情绪背后的原因。
在这种思维的控制下，就会一味地陷人自我的情绪里斤斤计较,把精力都用在了抱怨难过上，
在一个小坎上过不去,又有什么时间能用来自我成长?
更何况,连情绪都掌控不了，又何以掌控跌宕起伏的人生?
心理学家伊莱恩.N.阿伦说:“每个人都有高度敏感的时候，随着年龄的渐长,每个人都会变得越来越敏感。”
每个人都有着脆弱敏感的一面,在成长的过程中或许都有过玻璃心。
玻璃心外向化，作天作地；玻璃心藏着掖着,则变成冷暴力。
以两性关系为例,世界上完全相合的两个人是极少的,如果一点细节问题就要放大为原则问题,那么矛盾的爆发就不可避免。
如果把爱关在自己密封的盒子里最后一步就是用责怪和非难来掩护情绪的脆弱:“你没真的爱我……你不知道怎么爱……”最后,玻璃心碎成渣,伤人伤己。
郭斯特曾说:“成长就是把玻璃心打磨成钻石心的过程。”
唯有改变自己,磨练自己,才能拥有强大的内心。
世界上没有人活一世,不受委屈、挫折、打击,不面对颓废、沮丧,唯一不同的是：有 些人抗打击能力强,能快速调整心态，东山再起,迎来柳暗花明又一村；有的人却破罐子破摔，生活一团糟,小小的挫折就让他溃不成军。
选择用什么样的心态去面对，就决定了之后会有怎样的人生。
3
面对千头万绪的时候，与其钻牛角尖,不如静下心来，理性分析自己的状况。
你会发现，有些时候可能并不是真有那么多烦恼，只是我们执念太深，自己心里过不去。
玻璃心有的可能是由于成长环境等造成的天性敏感,内心有些自卑，对于别人的看法极为在 乎；有的是没有经历过生活的大风大浪,一点小事就觉得无法承受；还有的就是太闲了,于是想东想西,一点点小事都喜欢往心里去。
无论哪一种，都是因为有 一颗不够强大的内心。
而想要改变自己、强大自己,就得从学会承受
他人的质疑，学会承受挫折开始。
学会用"理性思维”战胜“感性思维”，是击碎玻璃心的关键，分享三个方法:忍了再说，摆正认知，学会沟通。
要听完，听进别人的话，也要时刻提醒自己要有了解全局的心态，这会让你客观，并能阻止你进人破碎程序；在认知里植入一个新的观念 ，别人对你的批评也好,不同意见也罢，那都是对我们的补充，而不是纠正或否定;告诉自己，被别人批评的时候，你是可以提出意见进一步交流的。
当你犯了玻璃心，要尽可能地去直面它，去做正向的沟通这才是解决问题、化委屈为成长之道。
