今日日更主題：自律
有人說我很自律，我想了一下，最近階段我堅持的事情有：日更、瑜伽、讀書。除了微習慣這個方式之外，真正讓我堅持下去的原因是我感受到了變化、獲得了收益，以及我覺得我能夠做到。
先說第三個原因：我覺得我能夠做到。之前看微信公衆號，看到不止一個人說，他們比如說減肥，是因爲他們覺得他們可以做到，然後他們就做到了。一直不理解，這是什麼感覺？直到最近，我也體驗到了這種感覺。
我一直想要養成早睡的習慣，定的目22:30睡覺。昨天突然產生了一種想法：今晚我可以早睡。產生了這個想法之後，立即收拾、上牀，然後就有一個誘惑：《奇葩說》最新一期的節目上線了，要不要看？腦子裏一個聲音異常堅定：我可以明天看，今晚我可以做到早睡。很神奇地擁有了很強的自制力，早睡成功。
今天時不時地在想，這種“我覺得我可以做到”這種感覺，到底是什麼力量？想到一點：我覺得這種更像是對自我的自信，認知達到了，自制力也有，然後也想要做這件事了，於是就自然而然地做了，又因爲之前的觀念、認知已經經過了反覆的確認，當真的去踐行的時候，就非常自然地做到了。
微習慣是先把目標設定在你能完成的程度，或者你輕易能夠完成的程度這個目標持續一段時間之後，再慢慢地加量。比如剛開始堅持讀書的時候，只要求自己每天讀一段，先養成每天都讀書的習慣。真的去讀的時候，很少天數是隻看一段的，很多天都是讀了一段又一段，一頁又一頁。
收穫是堅持多久的最重要的因素。一定要從這件事中有所收穫，不管收穫的是平靜、快樂、人緣還是金錢、利益等等，一定要感受到收穫，或者相信長久下去一定會有收穫，這纔是支撐自己堅持走下去的原因。