听《你是你吃出来的》有感（2）

本书作者说到最好的药吃是不是中药，更不是西药，世上最好的药是一日三餐。夏萌老师非常推荐地中海式饮食结构，但也要结合自己的自身状况来吃一日三餐，好而一日三餐中非常重要的就是早餐，一顿健康的早餐能够确保一天都有充分的精力。

除此之外，还需要有科学的饮食方法，才能够拥有一个健康的生活和强健的身体。