hello，今天共读《认知觉醒》的最后一章，作者的风格在这一章中更加明显，那就是都是阅读—感受—-记录—-形成自己的观点。
1.作者认为，早起，冥想，读书，写作，运动，加在一起是人生最快捷的加油站。
2.而作者之所以会这样认为，首先是因为他看到了相关的书籍介绍；比如，他阅读了《四点起床：最高效的养生和时间管理》，里面谈到把时间分成三段：
凌晨4点-中午12点做当天的工作；
12点-8点做对未来的预测；
8点到凌晨4点睡觉；
还是拥有八小时的睡眠，但整整比别人的作息多出一天。
而另外，《四点起床》还提到，睡眠规律是以1.5个小时的节奏从深度睡眠里出来的，所以睡满4.5点，6点，7.5点这个节奏点起来就是可以精神抖擞的。
其次，作者看完《四点起床》觉得很有道理，然后结合自己的实际情况开始实践，发现确实对自己有好处，于是在每日反思中记录下来，也就形成了这本书的内容。
3.作者还提到每日反思的模版，个人觉得确实很适合帮助我们做覆盘和总结，以及这个模版其实也是非常适合我们用在写作框架上：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
仅此而已。“每日反思”有时候只有几句话，有时候长达数千字，视心而动，视情而定，只要能让自己更好地看清问题并发生改变就好。
本书共读结束！
诚如作者所言，读完一本书能找到一两个观点对自己有启发，能在自己生活中进行调整和改变，那这本书就非常有意义的。
对我而言，“拉伸区”对我的意义很大！
也可以作为我写书评的基础！
期待大家的收获和书评！