hello，這是Gloria早起讀書羣共讀《認知覺醒》第三天，共讀第四章—如何擁有專注力？從這章開始正式進入本書的下半部分“外觀-改變”內容，換言之，即針對前三章的內觀內容提出解決建議。
因此，第四章的內容非常直接：
1.走神是常態，因爲人類的大腦本性就是急於求成和驅難求易。
2.專注是成功的祕訣。
那麼我們怎麼才能儘可能專注並進步呢？作者的步驟也是很接地氣了。
1.樹立明確定義的目標。
比如說不是“彈三遍鋼琴”
而是“把彈錯的音解決掉”
2.保持高度的專注。
不要問爲什麼做到專注的祕訣是“保持高度專注”，說實話，走神和分心是我的強項，這一點我也得刻意練習。
3.及時反饋。
沒反饋確實就很痛苦，比如寫稿，如果沒讀者看，沒編輯給稿費，沒有極高的熱情確實很難堅持練習。
4.保持在拉伸區，不要太難，但也不能一直呆在容易的舒適區。
當然了，作者明確指出：天才=好方法+刻意練習！So，成功其實很簡單，不過.......大多數人倒在去的路上了！