❤️1.30#欣琳覆盤#8/365 ：
關於自己:
✔ 1. 4/365眼部“藏8”，設定目標:我放鬆眼部緊張的肌肉。
2/365大椎穴“藏8”，設定目標:我放鬆頸椎緊張的肌肉。
✔2.9/365朗讀父母規
✔3.刷抖音，刷了好久
關於孩子:
✔4.2/365陪昕昕、昀昀玩。今天除了腿部訓練外，我們還一起玩翻滾的毛毛蟲，爬行的毛毛蟲，鍛鍊身體的不同部位。
✔5.2/365和孩子一起做家務。和昕昕一起疊被子
關於夫妻:
6.跟老公表達我的感受與需求
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1.存錢的事還沒完成，
2.覺察到自己有些緊，要清理一下，對兩個孩子耐心不足這個議題。
3.今天沒有和昕昕，昀昀完成一起收衣服的家務
4.周覆盤還沒做
碎碎念:
1.早上和老公鬧不愉快。起因是我的拖延，本來說好一家四口一起去老公的學校的，他加班。我和孩子在操場玩。因爲我的磨蹭，時間不早了，所以他決定自己去。他自己去沒有問題，說一聲就好。畢竟我應該爲自己的行爲負責。但是他擺着一副臭臉，也不直接跟我說時間趕不及，只能自己走。我的火一下子就上來了。也許這就是享受偶爾當小孩的權利後，有時就會看到那張老父親不耐煩的臉。
不過我真不喜歡這樣的感覺。早上老公離開後，我帶娃也一切正常。等到午睡之後，我發覺，早上的不舒服，其實沒有消失，只是被陪伴孩子沖淡了，但它還在。晚上老公回來後，跟他表達了我的感受和需求，不知道他聽懂了沒有。反正先做好我自己需要表達的吧。表達完之後，整個人好一些了。現在受老公影響的時長和頻率減少了一些，有進步了，給自己點個贊！
2.今天看東西時，偶爾會不由自主把東西放遠一些看，跟去年國慶期間上“視覺圈”課程後的感覺一樣，不知道是不是這幾天堅持做眼部“藏8”的緣故，要繼續堅持！