雖然昨日已經過去，但它卻留下了自己的腳印，踩着它一步步走進美好。
清晨起來，準備喫食，並好好的整理了一下自己。讓自己一天比一天美麗，增強了信心:我又變美了！
鍛鍊身體，尤其是根據身體情況，選擇恰當的運動方式，會增強身體素質。前天早晨繞山頂走了近兩小時，晚上又去跳了1個小時操，負荷過重。昨天早上就繞半山腰走了1小時，身體暖和了，也能承受。
在路上看到有鍛鍊的大叔大媽，有練太極劍的大叔夫妻，有打太極拳的父子。或在山頂，或在山腰，還有在山頂的，他們都面向樹林，神情姿態行雲流水，一招一式，非常動位。看似輕鬆，實則綿中蘊力。
下午，兒時夥伴思蓉到訪。聊到了小時候，大家你追趕着上學的趣事，不走大路，鑽樹叢，走小路；放學路上，用撮籌當牛頭、獅子頭， 耍“牛燈”“獅子燈”；男生追車、爬車，開別人停放在路邊的拖拉機……雖然他輩傷很高，可在同齡人眼中就是玩伴，沒有一點拘束。
晚上，聽了豬先生的講座，網絡不好，卻在回聽時，收穫良多。
感恩，1月29日的快樂！感恩，運動快樂！感恩遇見幾時夥伴伴_盛恩豬先生，弘丹老師的講座！感恩，有發現之心的自己！