沒有人不會不知道肥胖對健康的危害，所以，減肥不是觀念問題，而是行動問題。
爲什麼不行動？
對好身材的慾望驅動力不夠。
減肥慾望來自哪裏？
有的人因爲自卑想找回自信，開始了健身
有的人因爲遭情侶嫌棄而分手，開始了健身
有的人因爲Ta人對身材的諷刺，開始了健身
有的人因爲想獲得更高質量的杏哎，開始了健身
有的人因爲肥胖帶來的疾病在鬼門關走了一回，開始了健身
有的人因爲不可說的黑暗面，開始了健身
總之，如果你能找到驅使自己減肥的強烈慾望後，再理解以下這一點，會讓你減肥事半功倍。
俗話說，減肥就是少喫多動。
少喫，是大多數人減肥失敗的主要原因。
因爲
理解錯誤
這裏少喫的【少】是指攝入熱量少，而不是無限制的減少食物量。
其實
增加和減少體重的真相非常簡單。
攝入的能量少於消耗的能量，體重就會降低。反過來，攝入的能量多於消耗的能量，體重就會增加。
那麼
接下來你只需要解決：
1、什麼是熱量？
2、如何查詢食物熱量？
3、爲了達到減肥的目標，你每天需要多少總熱量？
4、如何將總熱量合理分佈到一日三餐中？
5、在保證熱量缺口的情況下，如何做到飲食的可持續性？
好了，在這裏，我不會給你具體做法，如果你真正想減肥，如我開頭所說，在慾望的驅使下，你一定會找到這些問題的答案的。