夏練三伏，冬練三九，轉眼到了立春時間，我從6.20號至2.3號，持續早起練功223天，每天至少2-3小時，基本都在早上，同一時間，同一地點練功，身體自動的到時間氣就足了，自動的就會醒來，尤其是早上5:30有老師帶蹲牆，更是感覺到組場的重要性，團體有人陪練的重要性。
每天至少2小時，50分鐘蹲牆，1小時捧功，1.5小時站樁，有時候抻氣1小時，收到了非常好的效果。愛長痘的油性皮膚變成中性皮膚了，臉上經常紅撲撲的，困擾很多年的鼻炎沒有了，氣感很足，走起路來也是輕快多了。做起事情沒那麼畏難了，原來是力量不夠，才讓我們畏畏縮縮，千難萬難。勇氣，耐心真是好東西。
感覺到腳踏實地的落地感，人穩重豁達了，對自己對他人對事情的覺察和感受力增強很多，尤其是諮詢，與人答疑解惑時，更是能看到那份耐心和中正，不那麼容易被別人的情緒帶跑，不那麼急於給建議，而是耐心的聽完，再透過自己內心的體驗，透過知覺迴路，共情到感受，往往說出的也正是對方的心聲。
能看到對方被感受到，被共鳴之後的在一起的生命的喜悅，我的生命也因此而被滋養。最開心的事情就是見證生命的成長，見證力量的迴歸，而我只需安定的感受，把對方也納入其中。
問題並不一定是被解決的，而是看到問題下面的心理動力，覺察到自己熟悉的模式，不想再被舊有的模式所控制，不斷做出無效的溝通，不斷的碰壁。
自從開始練功，人變得敏銳了，會突然有很多靈感，感覺到智慧被開啓。
以前我是個很隔離的媽媽，經常孩子很不開心了，我也感覺不到，還在拯救，操控，孩子摔跤摔到後腦勺出血了，我竟然沒有心痛的感覺，就是這麼麻木隔離的狀態，現在孩子再次說起，心裏的難受一樣在流動，會有內疚。
覺察力，生命力，感受力真是太重要了，要不然就像是一個機器，可以非常正確，卻讓人抓狂。
每次見到非常負責任，卻完全看不到孩子的媽媽，就會想到當年那個隔離的自己，常常是孩子抓狂了，我還莫名其妙，覺得孩子無理取鬧，沒有靜下來聆聽孩子的聲音，學會聆聽，如果孩子感受不到你對他的理解，他是不會聽你的，會感覺到自己被操控，就想要反抗。
以前很長時間一直處於一種半連接，半隔離的狀態，困難挑戰再大一點，自動就屏蔽了，轉移到其他事情上面，當然現在也還是會有想逃避的時候。
發現持續讓身體進入練功態，放空，安靜下來，周圍的世界，身邊的人也都靈動起來，是恐懼讓我們選擇了關閉自己的心，持續的放鬆，持續的學會聽見內心的聲音，才能聽見孩子的心聲。