夏练三伏，冬练三九，转眼到了立春时间，我从6.20号至2.3号，持续早起练功223天，每天至少2-3小时，基本都在早上，同一时间，同一地点练功，身体自动的到时间气就足了，自动的就会醒来，尤其是早上5:30有老师带蹲墙，更是感觉到组场的重要性，团体有人陪练的重要性。
每天至少2小时，50分钟蹲墙，1小时捧功，1.5小时站桩，有时候抻气1小时，收到了非常好的效果。爱长痘的油性皮肤变成中性皮肤了，脸上经常红扑扑的，困扰很多年的鼻炎没有了，气感很足，走起路来也是轻快多了。做起事情没那么畏难了，原来是力量不够，才让我们畏畏缩缩，千难万难。勇气，耐心真是好东西。
感觉到脚踏实地的落地感，人稳重豁达了，对自己对他人对事情的觉察和感受力增强很多，尤其是咨询，与人答疑解惑时，更是能看到那份耐心和中正，不那么容易被别人的情绪带跑，不那么急于给建议，而是耐心的听完，再透过自己内心的体验，透过知觉回路，共情到感受，往往说出的也正是对方的心声。
能看到对方被感受到，被共鸣之后的在一起的生命的喜悦，我的生命也因此而被滋养。最开心的事情就是见证生命的成长，见证力量的回归，而我只需安定的感受，把对方也纳入其中。
问题并不一定是被解决的，而是看到问题下面的心理动力，觉察到自己熟悉的模式，不想再被旧有的模式所控制，不断做出无效的沟通，不断的碰壁。
自从开始练功，人变得敏锐了，会突然有很多灵感，感觉到智慧被开启。
以前我是个很隔离的妈妈，经常孩子很不开心了，我也感觉不到，还在拯救，操控，孩子摔跤摔到后脑勺出血了，我竟然没有心痛的感觉，就是这么麻木隔离的状态，现在孩子再次说起，心里的难受一样在流动，会有内疚。
觉察力，生命力，感受力真是太重要了，要不然就像是一个机器，可以非常正确，却让人抓狂。
每次见到非常负责任，却完全看不到孩子的妈妈，就会想到当年那个隔离的自己，常常是孩子抓狂了，我还莫名其妙，觉得孩子无理取闹，没有静下来聆听孩子的声音，学会聆听，如果孩子感受不到你对他的理解，他是不会听你的，会感觉到自己被操控，就想要反抗。
以前很长时间一直处于一种半连接，半隔离的状态，困难挑战再大一点，自动就屏蔽了，转移到其他事情上面，当然现在也还是会有想逃避的时候。
发现持续让身体进入练功态，放空，安静下来，周围的世界，身边的人也都灵动起来，是恐惧让我们选择了关闭自己的心，持续的放松，持续的学会听见内心的声音，才能听见孩子的心声。