我是一個小基數肥胖患者，就是略微有點胖，完全不用引起重視的那種。
直到朋友送我一個體脂秤，我的內臟脂肪嚴重超標。脂肪有皮下脂肪和內臟脂肪。內臟脂肪大家很容易理解的，就是長在皮下的。
內臟脂肪呢其實也很容易理解，就是包裹這內臟的脂肪。但是要論危害性，內臟脂肪的危害卻遠遠大於皮下脂肪。
有句話叫做腦肥腸油很貼切的形容內臟脂肪過高。由於內臟脂肪主要存在於腹腔內部，所以常見的內臟脂肪性肥胖，也主要是腹部型肥胖，如蘋果形身材，啤酒肚等，如果你除了肚子，其他地方都不胖，那麼你的內臟脂肪必然超標。
由於內臟脂肪能增加很多疾病的患病風險，比如：糖尿病，心血管疾病，代謝紊亂，心血管疾病，神經性疾病。這還是引起了我的重視。
我在網上尋找解決方案，看到一本叫做《obesity code》的書，便買了下來，起初我不知道有中文版，所以我
買了英文版的，後來發現微信讀書有中文版。這些都不重要，主要是裏面提到的知識還是刷新了我的三觀，讓我重新認識到肥胖不僅僅是喫的多少，和運動的事。還是怎麼喫，喫什麼的事。
我採用了書上的輕斷食方案，並且減少了碳水的攝入。剛開始還會看看效果，體重在一天之中總是波動不止，後來也就沒有在意了。
直到今天一看自己的數據，發現確實瘦了4斤，各項指標都達標，身體綜合評分到了97分，之前是75分。
在這個期間，我又讀了很多健康相關的書籍：《菌羣大腦》，《穀物大腦》《腸子的小心思》，《生酮飲食》，《超強大腦》等書籍，說句實話，有點痛心疾首。
我們當前的健康理念，獲得的健康知識有可能是錯的，包括正規醫學教育的知識也未必完全科學。
這也難怪，科學在進步，醫學研究也一直在繼續，新研究產生的新知識需要多久才能在教育中普及呢？這是個問題。
舉個例子，假如你遇到一個年長的醫生，那麼他接受醫學教育可能是在七八十年代，那麼他有可能告訴你雞蛋不能喫太多，或許那會兒的醫學教育就是這樣教的，但現在已經不在這樣認爲了。假如這個醫生沒有繼續學習，那麼他的知識就停滯了，你能完全相信他嗎？（我只是舉個列子，絕大多數醫生都是終身學習的）。
我們或許都知道藥物從開發到上臨牀需要很多年，但或許從來不會思考一個新的健康知識，從研究證實到寫進教科書需要多久，這個時間或許更久。
我們不應該這麼被動了，然後讓賣保健品的忽悠，我們應該主動學習，並惠及家人。
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