今天學習了讀書多的人與讀書少的人爲什麼不一樣，他們都有哪些特點和區別。經過總結，要做一個讀書多的人，做一個延遲滿足感強的人。
今天開始閱讀《非暴力溝通》前勒口的信息
“言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意出口的評價和結論和我們帶來的情感和精神上的創傷，甚者比肉體的傷害更加令人痛苦。”
非暴力溝通能夠帶來哪些好處
1.療愈內心深處的隱祕傷痛
2.超越個人心智和情感的侷限性
3.突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式。
4.用不帶傷害的方式化解人際間的衝突。
5.學會建立和諧的生命體驗。
難忘的表述
無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
不解之處
1.什麼是言語上的說教？
2.怎樣的方式是不帶傷害的方式？
3.如何建立和諧的生命體驗？
解答之處
1.言語上的說教：口頭表達的語言進行教育，是教育的一種方式。或生硬地、機械地空講道理。“說教”的特點是：
* 舉例來說：“我抽菸時，有人對我說抽菸對身體不好。答案#難道我不知道抽菸對身體不好嗎？”
* 我不小心打破一個盤子，我媽對我說做事要小心。答案#難道我不知道做事要小心嗎？像這類就是苦口婆心的說教～
2.人與人之間溝通：怎樣的方式是不帶傷害的方式？就是不要說別人不擅長的地方，與別人溝通的時候，多說一些別人的長處，不揭對方的短，這樣就不會傷害到別人了。要尊重對方，不要觸犯別人的忌諱，口氣要委婉，不要命令和強迫對方。在和別人相處的過程中，用自己真誠的態度去對待別人，不要對別人有不好的想法，時常提醒自己就可以了。
3.如何建立和諧的生命體驗？
和諧的生命體驗是：豐盛美好的。不在於某個方面多麼好，而在於各個生命方向上共同促進開拓，均衡提升，由此使生命在平衡狀態中不斷擴展。比如，一個人在事業方面越來越喫力，壓力、煩惱，無法控制的負面情緒越來越多——他的生命狀態失衡了。他的出路有兩條：第一條途徑：是縮減事業。這是放下，也就是放下那些給自己帶來壓力的東西，獲得解放，有失有得；第二條途徑：是在與家人、與愛人、與自己的關係上投入精力，使其改善。這樣，內心愛與溫暖的力量，會幫助他化解負面能量和壓力，一個良好的家庭氛圍成爲他補充正能量的港灣，由此，他的事業往往能獲得更多提升。生命得到平衡拓展，從而建立和諧的生命體驗。
思維導圖：
今天的學習，成稿的輸出第一天。以教爲學，檢驗掌握的程度。