你不是迷茫，而是自制力不強。
這句話戳中了多少人的痛點。
既然痛，爲什麼不改變？
電視劇《這個世界不看臉》中的葉師傅說：不能接受就改變，不能改變就接受。
他給了我一些安慰，但我從來都不會滿足現狀，我更喜歡卡耐基先生的態度：我喜歡贏，我就一定會贏，結果我就贏了。
每個人的時間需要管理，精力需要管理，情緒需要管理，學習需要管理，生命需要管理，行爲需要管理，內在的靈魂也需要管理……沒有誰是你真正的管理者，除了你自己。
越讀書，我越清楚自己的無知。吾生有涯而學無涯看上去好難啊！但時時刻刻記得用新知來更新自己，讓今天的自己優於昨天的自己，讓每一分每一秒都有新的感悟和得到就是最好的。
你不逼自己一把，怎麼知道自己如此優秀？ 有時雞湯喝多了，還是有好處的，我們最起碼能夠做到高效能人士的七個習慣中的積極主動，以終爲始，要事第一，知彼解己……把自制力當成了自我實現的西瓜和目標。
科比一直在堅持自己的“666魔鬼訓練”：每週6天，每天6個小時，每次6個階段。假期每天4000次投籃訓練，深蹲400次、臥舉300次。當別的球員在聚會、度假時，科比在訓練。
世界級的巨星都在這麼努力的刻意練習，你有什麼理由放縱自己。天天讀書算什麼苦，天天寫作算什麼苦？只要心中有渴望，就用吸引力法則不斷地去成就它。
《你不是迷茫，而是自制力不強》作者說：我們的自制力，就像肌肉，當你爲了實現某一目標而鍛鍊它時，它會變得強壯，而過了一段時間不再需要它時，它就會變得鬆懈和軟弱，當你想要再爲了同樣的目標而把它練得強壯，你需要花費更大的力氣和決心。
小時候，我們每天能夠按時6:00起牀，長大了之後卻做不到是爲什麼？還是自制力不夠，一旦失去了他律，我們就放鬆了。
然張萌可以連續25年早晨5:00起牀讀書寫作，極致的自律產生了極致的結果，要不然她今天也不會這麼光輝燦爛。如果你做不到，一定要向他們看齊，倒逼自己一把，加速超越以前的自己。
決定自制力的因素有5個，我們用不如單點突的破法，把他們一個個的給擊中，找到目標找到執行方案，培養出最好的習慣來，就能夠節省很多精力去做正確的事。
1.對你來說真正重要的東西（The Most Important Thing）
2.被剝奪的感受（The Feeling of be Deprived）
3.對可行性的判斷（Feasibility Judgment）
4.合理化和討價還價（Rationalized and Bargain）
5.負面的心理和情緒（Negative Psychological and Emotion）
爲了管理自己的行爲，我們的自制力需要遵循下面三個原則。
1.先訂個計劃（Make a plan first)
2.一步一步推進（Proceed step by step）
3.別逞強（Don’t flaunt your superiority）
這個世界有這樣一條規律：當你逞強去做某事時，你多半會得到你最不想看到的結果。
我們的目標要在舒適圈之外，能力要在舒適圈之內，才能讓一點點的成就，慢慢的擴大自己的信心。要不然假大空，只會讓自己對自己越來越失望。所以我們要做的是竭盡全力的不強求，而不是兩手一攤的不作爲。
很多人的痛點在此：困難產生 → 錯誤的意識焦點 → 負面答案 → 無法解決 → 終止行動
那我們可以反其道行之，用正面的意識和正面的情緒價值去解決。
這個過程一樣可以總結爲：困難產生 → 正確的意識焦點 → 正面答案 → 有效解決 → 繼續行動
只有掌控好了思想，才能掌控好自制力的核心力量。所以不斷的學習，不斷的提高認知和行爲，是我們終身的修煉課。
“改變會帶來恐懼，而一旦克服恐懼，讓改變變成現實，將會逐漸適應它並發現它的價值。”
在現實生活中，很多人都存在拖延症，直接被罵成懶癌。那麼我們該怎樣有效的治癒它呢？
作者給出了4個步驟，它是一套自制系統也是一套贏法：
Step 1 建立“制約機制”。
Step 2 確定練習內容。
Step 3 給自己5分鐘。
Step 4 設立獎懲制度。
這不是聽話照做的問題，要靠執行力和意志力不斷加強的。你唯一能做的是改變你自己，讓你的自制力水平超過困難，不斷戰勝難題，就像蜘蛛俠每次都能擊敗各種“科學怪人”那樣。
每個人都不如自己想象中的強大。當你被負面情緒圍繞時，你需要怎麼做？改變意識的焦點。
你想變得更強大強大，只需要三個步驟就可以做到。
1.堅定你的想法
是的，你必須堅定。你可以通過之前我們講到的方法，讓自己確定想要堅持做的事，是對自己的生活有積極意義的事，也是你有信心做好的事。
2.讓他們“閉嘴”
現在，你需要說服那些影響你的人，把你的想法和他們溝通，你只有真正說服了他們，他們纔不會繼續扮演你行動的“指揮官”，你才能更毫無負擔地去做任何事。
3.證明給別人看
最後，如果你前兩步都已經完成了，你已經別無選擇——只能依靠行動證明給別人看，如果你不能做到你說的那樣，下一回別人會變本加厲地來影響你、說服你。
這三個簡單的步驟將會幫助你擺脫別人的影響，但你需要堅持到底，否則一切會成爲空談。
只有主動贏得一切，才能克服內心的恐懼。只有牢記你想要的結果，才能把放棄從你的字典中刪除。還有抱怨會使精神力量流失，我們不妨用精神激勵法給自己打雞血。甚至還可以做一件自己極度害怕的事，扭轉你的情緒，讓盲點變成機會。多使用吸引力法則，少使用墨菲定律，讓萬事萬物萬物都向着太陽前進，即使出處境再糟糕，也不要給自己設限。
網絡中流行這樣一句話，若不是爲了生活所迫，誰會給自己逼出一身才華來。你只有學會了掌控自己的方方面面，把自制力做大做強做實在，才讓可以在這個競爭激烈的社會里步步爲贏。
“沒有一種成功不是因爲堅持。當你的自制力達到一定高度的時候，你需要讓自己保持住，需要保護好它。”
不對自己下狠手，別人就會對你下狠手。但願你永遠懂得主動的去喫正確的苦，掌控微習慣，掌控自制力，掌控人生。