今年的情人節，恰逢初三，年味與浪漫撞了個滿懷。
在充滿愛的節日裏，你還在尋找愛嗎？記得尋覓之前先愛自己哦！
有人說“最好的愛情就是愛自己”，那怎樣纔算是愛自己呢？
一個人只有真正學會了愛自己，才能真正學會去完整地愛別人。
第一、只有對自己慈悲，我們才能真正傾聽他人。
覺察自己的痛苦、悲傷、憤怒，思索情緒背後的原因，纔會更加了解自己，和受傷的內在小孩握手言和。
第二、接納自己的一切
“生命的真相”是不完美的，允許不完美才能得到真正的“圓滿”。
接納不等同於放任自我的一切，不意味着不成長，而是你接納現在的自己，接納自己的一切特點，接納你的身體、你的思想。
愛自己，不僅僅只是停留在對外在的追求，賺大錢、買名牌，更多的是對內在的滋養！
讓自己快樂，保持積極樂觀的心態，纔是真正地“愛自己”！
每天早上第一件事，對着鏡子裏的自己說：“我愛你，今天我要爲你做點什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢？”聽聽心裏的聲音，按你聽到的心聲去開啓美好的一天。
遇到不如意的事時，請走到鏡子面前對自己說：“無論發生什麼，我仍然愛你。我會一直陪着你。”
遇到好事時，對着鏡中的自己說聲：“謝謝！我愛你！謝謝你爲自己創造了美好的經歷。”
我每天的晨起喚醒儀式是一款*愛的能量up油*，它是杭州的樂媽送我的，選用奢華保加利亞大馬士革奧圖玫瑰（玫瑰精油的最棒產區）印度小花茉莉（被譽爲精油之王），兩款精油搭配在一起是最棒的陰陽結合心輪精油。
起牀打開愛的能量up油，滴3-5滴在手心，閉上眼睛，用鼻子深呼吸到丹田乃至整個身體，讓愛的能量擴散到身體所有細胞。
慢慢地做這樣的呼吸3-5次，直到吸嗅不出氣味後，再將愛的能量up油塗抹到想關照的身體部位：如臉頰、眉心、胸、肚子、臀部、腿、腳等……
然後沉浸在愛的香氛中開始讀《愛自己的宣言》，這是一段說給自己的宣言，也是說給自己的“我愛你”。
⟣ 從今天開始，學習接受自己的無限可能與侷限性，學習肯定與欣賞自己。
⟣ 我完全瞭解只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候，我纔會生活得踏實與快樂。
⟣ 雖然我對自己的某些部分仍然不明白，我會學習無條件地接受我所有的一切，包括我的原生家庭、成長環境與外在條件、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣，因爲我知道這樣纔是愛自己。
⟣ 我不會輕易地批判自己，相反地我會肯定自己曾經付出的努力，以及從經驗中學習對我有用的功課。
⟣ 從現在開始，我能夠和我的每一部分友善地相處，因爲我知道每一個部分都是善良的，我愛自己的美，也愛自己的不完美；我知道我被宇宙神聖的愛保護着，充滿了安全感。
⟣ 我願意成長，併爲我的生活負責任；我願意寬恕別人和生命帶給我的種種磨練，並且創造一個我要的生活。我是值得被愛的。
⟣ 我承諾全然地愛自己、接受自己，贊同自己和欣賞自己。不論在我的生命中出現什麼風雨，我都會勇往直前，我承諾會爲自己及身邊的人創造和諧健康與幸福的人生。我知道我是值得的。
⟣ 當我全然地愛自己的時候，我就陶醉在愛的光圈中，當我沉浸在愛的光圈中，我就會吸引正向美好的人、事、物來到我的生命中。
讀完《愛的宣言》之後，我會做《吸進來 呼出去》的冥想，靜心安坐，做幾次深長緩慢的呼吸，透過音樂吸氣、呼氣，想象自己是一朵花，一座山和一湖水等等。
吸進來 呼出去
吸進來 呼出去
好似盛開一朵蓮花
我清涼如一滴露
一如高山屹立不移
像大地一般穩固
我自在
吸進來 呼出去
吸進來 呼出去
我是淨水反照着
什麼是真 什麼是實
在我之中 心裏深處
空間滿溢在其中
我自在 我放下 我自在
心理學家弗洛姆曾說：“與其尋找被愛，不如增加自己愛的能力”。
最後祝大家在新的一年裏，更懂得“愛”本身！
