1.不要內耗
不要讓負面情緒影響自己超過一天，能強行抽離就強行抽離。不苦情，不讓心理活動消耗自己太多的時間。你會發現身邊大部分的成功人士都是雌雄同體，他們能迅速讓自己抽離。
2.不讓別人消耗自己
和簡單的人做朋友，你遠離那種強勢的給你帶來很多壓迫感，總是用負面的方式打擊你的，很有可能PUA你，即使對方再優秀，你也不要讓他進入到你的朋友圈和內心的領土，把自己的朋友圈過濾乾淨掉
3.戒掉虛榮心
完全戒掉虛榮心的人，他們會認爲包只是裝東西的工具，而車也僅僅是代步的工具，消費時他們只在意自己的喜好和感受，他們不會因爲別人的眼光來去考量自己需要購買什麼樣的奢侈品，這個時候的人就會更遵從自己的內心，人就不會苦惱了。
4.表達出來的一定要和內心完全一致，並相信別人也是如此
不害怕表達真實的自己，你表達出來的和內心完全一致，不要讓別人猜，猜是非常消耗能量和精力的，並且你也相信別人表達的是一致的。當對方言語和行爲上沒有表達出來，你沒有觀察到的，你就認定是沒有，能夠鍛煉出這樣的心態，會解決掉你大部分的煩惱，因爲揣摩揣測是最高的成本，不如直接了當地問一問。
5.不害怕表達對別人的好感
在心理學上有一個理論：“沒人會討厭一個喜歡自己的人”，對自己的親人發自內心的鼓勵，發掘發現他們的優點。表達好感是最容易讓自己與別人靠近的方式，大部分人都是普通人，他們的光是你親自點亮的，你也能好親手熄滅。