我们生活在人世间，有很多身份，或为人父母、或为人子女、或为人妻为人夫，我们爱父母、爱爱人、爱孩子、爱宠物、爱自然，可是很多时候我们都忘了爱自己，很少对自己说“我爱你”。
最好的爱情就是爱自己：镜子练习，是这辈子可以给自己的棒的礼物。敞开心扉爱自己是镜子练习的第一课，镜子能够反映出你对自己的真实感觉。
请你深深凝视自己的双眼，跟自己说：“XX（你的名字），我爱你，我真的，真的爱你。”
当你尝试做这个练习的时候，是什么感觉呢？
* 很自然就能完成，还是觉得自己有一点傻呢？
* 在照镜子的时候，面对自己有什么样的情绪被触动吗？
* 你会评判镜中的自己，对自己有不满意吗？
记得我在十年前的全国礼仪培训师比赛中，起床第一件事就是站在镜子面前，放松全身：每一个部位，每一个器官，每一块肌肉，每一寸皮肤，每一个细胞。 静下来，带着在这种放松的感觉里，对自己说“我爱你，我陪着你！”
这个练习能让你立刻察觉到你在抗拒什么，又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
Papi酱曾在《我家那闺女》节目中做过人生最重要排行榜排序：自己＞爱人＞孩子＞父母，当时也引起热议，有人说她自私，我不认同。牺牲并不等于爱，会照顾好自己的人，才有能力真正照顾好别人。
爱自己非常重要，唯有先爱自己才能爱别人，自己都不爱自己，奢求谁来爱呢？又何有能力谈爱别人呢？
我们都值得爱与被爱。爱自己，从敞开来，愿意学习，愿意改变，愿意接纳开始。镜子练习提醒爱自己，并愉快地接纳自己。
镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系——你与自己的关系。唯有自爱，方能爱人。
这个练习一开始你会觉得非常简单，只有你坚持完21天，你才会真正体会到：一个小小的改变，可以为人生带来巨大的改变。学习爱自己是一生的修炼。
镜子练习后，大家开始回忆并绘制生命中的“火花”时刻，分享围绕在身边的人、事、物。
真正的“火花”，是纯粹于当下，是聊天时就好好聊天，吃饭时就好好吃饭，工作时就全然投入。和家人相处的快乐时光、散步时看到落叶落下的美景、享受工作中共创的瞬间、这些都可以成为平凡生活中纯粹的“火花。
火花是我们每时每刻都遇到的人、事、物，
它就藏在我们的珍惜里，活在当下，享受生活的美好。
万物复苏时节，最适合将过往的烦恼卸下，带着对未来的期许重新开始。
心灵图卡的意义在于看见与改变，同一个人看同一张卡，不同时刻看它，感觉也会不同，就像我们的生命时时在流动。
它像是一面神奇的魔镜，我们照见的其实一直就是我们自己！
镜子照的是我们的外表，心灵图卡照的是我们的潜意识。
心灵图卡促进回忆和联想，有助于卸下防御、探索内心深处不易觉察的情绪和想法，帮助我们探索那藏在冰山下的那95%的潜意识，让我们能更好地生活！
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