乳腺增生的自我檢查要怎麼做呢？

自檢方法：

（1）照鏡觀察雙乳是否對稱,有無異常;

（2）雙臂上舉觀看雙乳是否對稱,有無異常突起或凹陷;

（3）彎腰雙乳下垂,觀察雙乳對稱情況;

（4）雙手掐腰,觀察雙乳形態變化是否相當;由內向外擠捏乳頭,檢查乳頭下有無異常,有無溢液、溢血等;

（5）觸摸乳房，用左手檢查右乳，用右手檢查左乳，用手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，觸摸時手掌要平伸四指併攏，用指腹按乳房的外上、外下、內下、內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區，要注意觸摸乳頭看是否有液體流出。