週末愉快[玫瑰]
今日跑量10公里。
起跑時心率偏底，前3公里跑程，刻意練習數拍踩節奏 ，心率平穩在144，步頻177後，整個身體處於愉悅狀態，身體也隨慣性和肌肉記憶，輕鬆完成本次訓練目標。
今時今日的我，輕輕鬆鬆勝任10公里跑量，這是我最大的突破和收穫。
一直背部僵硬痠痛，還有長期的腰椎間盤突出帶來的牽制和困擾，成了我挪不走搬不動的硬傷。也曾嘗試多種治療方式，效果總是強差人意，我認定接受：只要內心足夠健康，身體上的傷痛完全可以忽略。
每次背痛，只能麻煩阿英幫我推，按，揉，拍，一番折騰後，背痛還能消停減緩。我還常常幫身邊推拿，自認久病成醫。
阿英的工種是會計，按理說，她的肩頸背痠痛程度，應比我強烈。但她告訴我，沒有這種感覺！隨後，我們對比我倆之間的一些差異。我是每天早起晨運，阿英也每天早起晨運，只是我倆運動的方式不同~我選擇走，她選擇跑。阿英說，她在跑步時，甩手的前後動作，就是對整個背部的最好牽引。我也一下明白我與她選擇運動方式最直觀的結論。
於是，嚮往跑步，懼怕跑步，同時共存徘徊着。
某次見先玉發朋友圈，居然拿下半馬！這真如晴天霹靂般，徹底將我喚醒~我也要跑步，我也能跑半馬！
我將先玉跑了半馬的消息告知先生，他同樣震驚，也對跑步顯得踊躍。適逢小姐姐少娥在做跑步項目，我自覺表達意願，併購置專業的運動手錶。
2021年1月23日，是我的首跑。跑量5.8公里，數據結構，雜亂無章，簡直慘不忍睹！我在每次跑完後，會對數據分析。心率，步頻，步幅這些數值的詳細信息，讓我清晰知道科學跑步的重要性。於是，摸索着，不斷嘗試，不斷突破。跑量也在不斷更新~8.88，10.00，11.11。隨着跑量的不斷更新，身體機能也在不斷改善，睡眠質量提高了，臃腫的身材緊緻了，精神狀態良好~原有的背部痠痛僵硬，基本感覺不到。
“在陌生的領域感到懼怕，猶豫是正常，應該提醒自己，你在全新的領域激活了自己，發掘自己的潛能。”
阿英對我跑步的飛速進步目瞪口呆，有點不相信，我反倒淡定平靜。跑和逃，是我們最原始的本能！現在的我，只是將本能喚醒了。
小孩說，他要考研。我說，媽媽跑個半馬給你助力，只要有目標，我們就有動力。我們用目標和速度，奔跑吧！