所有食物進入胃腸道後發生的消化過程大致相同，三大產能營養素被分解成小分子營養素，然後隨着微量營養素在小腸部位被吸收，進入血液。經過血液循環，這些物質會被送到身體的各個所需部位，包括女性的子宮和卵巢。所以，“女性生理期不能喫水果”的說法就有些太過誇張了。
生理期時，女性的免疫力會有所下降。因此建議要注意保暖，不要受涼。而在選擇水果的時候，不要喫剛從冰箱裏拿出來的冷藏水果，也不要喫西瓜、香蕉、柚子、柿子等這類涼性水果。建議選擇常溫的、性質較溫和的水果，比如蘋果、橘子、獼猴桃等。
總之，女性在生理期時注意保暖，避免攝入寒涼、辛辣、刺激性的食物就對了。最重要的是，一定要保持好心情。