多讀
1、讀經典：做事先做人。有太多的經典名著值得我反覆閱讀，反覆踐行。比如《曾國藩傳》、《論語》、《人性的弱點》等。
2、讀專業：做爲一個從小白跨界進入大健康行業的我來說，惡補專業知識是很重要的。大量輸入，學習國內外的健康管理經驗，熟悉營養學的細分領域，有太多的專業知識等着我去探索。
3.讀牛人：見世界，見天地，見自己，就要不斷靠近牛人，以他們爲榜樣和標杆，也要沿着他們成長的路徑摸索出適合自己的發展之路。
多寫
1.寫健康科普小文章，一直是我在努力學習和踐行的方向，希望我可以通過小小的科普文，爲更多人的健康加油。
2.寫自己的成長故事，讓我的成長有跡可循，也希望我的故事可以給他人一些支持和力量。
多動
1.讀萬卷書不如行萬里路。多出去走走，看看不一樣的世界，拓寬視野，提升格局，提醒自己學會不斷歸零。
2.運動改造大腦，這絕不是一句口號。堅持運動，鍛鍊身體，一是爲自己的健康負責，二是爲自己時刻保持飽滿的精力水平打好基礎。
多讀，多寫，多動。2022，加油！