當我們的家人難以改變時，很多時候，我們會選擇退縮，或者繼續權利鬥爭，這也讓我們揹着沉重的包袱前行。
當我們慢慢去練習和自己保持一致的方法，也可以去嘗試開始用新的方式關心父母。
最開始，當我的家人難以改變時，我就會選擇退縮，不和她們連接，避免在一起，從小寧願在學校也不回家，以後長大了也是寧願加班，寧願進修學習，也不願意去和父母連接。
可沒想到的是，當我自己養育孩子的時候，我也一樣的會用爸爸對待我的方式對待孩子。很容易對孩子憤怒，不耐煩。
當我一次次深呼吸接受自己的感覺時，剛開始會感覺到心慌，害怕，越深入，越平靜，當我不對這個恐懼，害怕的感覺抗拒時，發現這個感覺不好也不壞，只是一個人類的體驗，生命的力量也再一次收回來。
做完練習我會試着和爸爸聯繫，把自己內心的害怕表達出來，爸爸也誠實的表達了當時因爲家裏孩子多，負擔重，嚴格要求，才容易管，纔不會變壞。這種和爸爸談內心的感受，讓我和爸爸的距離越來越靠近了。也沒有那麼多抱怨，更加願意去關心爸爸，和他說小時候的事情，經歷。
和父母的和解，讓我們不至於重蹈覆轍，不再用舊有的模式去應對。因爲我們是可以選擇做一個情緒上的成年人，而不是繼續做一個要別人爲自己情緒負責的孩子。