当我们的家人难以改变时，很多时候，我们会选择退缩，或者继续权利斗争，这也让我们揹着沉重的包袱前行。
当我们慢慢去练习和自己保持一致的方法，也可以去尝试开始用新的方式关心父母。
最开始，当我的家人难以改变时，我就会选择退缩，不和她们连接，避免在一起，从小宁愿在学校也不回家，以后长大了也是宁愿加班，宁愿进修学习，也不愿意去和父母连接。
可没想到的是，当我自己养育孩子的时候，我也一样的会用爸爸对待我的方式对待孩子。很容易对孩子愤怒，不耐烦。
当我一次次深呼吸接受自己的感觉时，刚开始会感觉到心慌，害怕，越深入，越平静，当我不对这个恐惧，害怕的感觉抗拒时，发现这个感觉不好也不坏，只是一个人类的体验，生命的力量也再一次收回来。
做完练习我会试着和爸爸联系，把自己内心的害怕表达出来，爸爸也诚实的表达了当时因为家里孩子多，负担重，严格要求，才容易管，才不会变坏。这种和爸爸谈内心的感受，让我和爸爸的距离越来越靠近了。也没有那么多抱怨，更加愿意去关心爸爸，和他说小时候的事情，经历。
和父母的和解，让我们不至于重蹈覆辙，不再用旧有的模式去应对。因为我们是可以选择做一个情绪上的成年人，而不是继续做一个要别人为自己情绪负责的孩子。