初讀《認知覺醒》，彷彿打開新世界的大門，書中的理念帶給我新的感悟和認知，讓我如沐春風，醍醐灌頂。
“人有兩次生命，一次是出生，一次是覺醒。”書面上這句話，我深以爲然。很多人年齡增長，心智卻依然不成熟。有些人年紀輕輕，卻頭腦清明。《認知覺醒》的作者周嶺，在36歲之前也是渾渾噩噩生活，36歲之後纔開始探索。他發現，真正的覺醒是一種發自內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友，成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。
周嶺在書中說，早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道。
一、堅持早起
俗話說，一天之計在於晨。每天早晨，剛剛醒來，是一天中頭腦最清明的時刻。堅持早起，爲自己創造了大量的可支配時間，也把最好的時間留給了自己。想象一下，如果每天早上被鬧鐘吵醒，匆匆忙忙洗漱、趕地鐵，趕在打卡前一分鐘邁進公司大門，然後在兵荒馬亂中開始一天的工作。再想象一下，每天早晨自然醒來，做做運動，看看書，覆盤昨天的工作，梳理好思緒，規劃好一天的行程，然後美美的化個妝，喫好早餐，從容的坐在崗位上進入工作狀態。第二種情形是不是棒極了？所以，堅持早起吧，你會收穫：清晰的時間安排、強健的體魄、良好的精神狀態、不受干擾的鍛鍊氛圍、專注的學習環境、從容的工作心態、持續的個人成長等。
二、冥想
大腦的容量有限，能同事處理的信息在7個左右。就像大腦中有7個小球，效率高的人，能讓7個小球同時做一件事情。而效率低的人，有的小球想着玩，有的小球在休息，真正在工作的小球只有兩三個。冥想，就是把全部注意力都集中在呼吸上，也就是讓7個小球專注於同一件事情。堅持冥想，能養成專注的習慣，將專注變成無意識的行爲，在不冥想時也能自動抑制思維離散，控制渙散的精神。同時，冥想也讓這些小球既穩定又可控，平和的情緒也由此而來。
三、讀書
讀書的好處不言而喻。未來學家凱文·凱利認爲，想要快速成爲一個行業的高手，最好的方法就是和行業專家交流，直接向他們請教。讀書，就是和專家交流的一種方式。書籍是傳承思想的最好介質，頂級的思想都能從書籍中找到，只要選書得當，就能以極低的成本找到行業裏頂級的思想。腳步不能丈量的地方，文字可以；眼睛無法看到的地方，文字可以，文字還可以帶我們穿越時空與千百年前的頂級思想家交流。時間和空間都不再成爲束縛，這可是無法輕易擁有的能量，但閱讀能夠幫助我們獲得。
四、寫作
周嶺認爲，一個人想要真正成長，一定要學會寫作，因爲“只讀不寫”的學習是不完整的，是低效的。如果說讀書是輸入的過程，那麼寫作就是輸出的過程。從輸入到輸出，需要我們去細細咀嚼，消化吸收，然後重新組合，加上自己的思考和想法，用自己的語言重新表達。這，也就是大名鼎鼎的“費曼技巧”。
五、運動
毋庸置疑，運動不僅能使人身材更好、精神更佳，同時能增強大腦功能，提升注意力、記憶力、理解力、自制力，從而增強學習效果，讓人創造更大的成就。最好的成長方式是“運動+學習”。在運動後的1~2小時內進行高強度、高難度的腦力活動，可以讓神經元不斷收到刺激，不斷成長，讓我們不斷變“聰明”。
讓我們現在就開始行動吧！