這兩天睡得很晚。總是在6點多的時候才自然醒。
白天會有濃濃的睏意，但又沒有時間午睡。不是清東西就是送孩子上下學。
實在抵擋不了，就買了一杯咖啡。
平時害怕咖啡，因爲我對咖啡非常靈敏，一喝就睏意全無。
果不其然，一直亢奮到晚上，近12點上牀，也還是睡不着。
有人說這種情況因人而異。
畢竟，有人喝不喝咖啡對他的睡眠沒有半點影響。
可我覺得不完全是這樣。
除了各自不同的體質，這和後天的自身的作息及生活方式有關：
如果你平時基本不攝入咖啡因、茶什麼的，你這方面的神經就還是敏感的；
如果你經常咖啡、奶茶、巧克力、飲品，那這方面的神經就會慢慢被免疫和頓感化。
我就屬於後者。
我平時極少奶茶、咖啡、飲品。咖啡因在我體內是稀客。
所以只要被攝入此類物品，它們就能在我體內超常發揮作用。
因爲作用太猛，以至於雖然抑制住了我的睏意，卻也影響了我下一次的睡眠。
也就是說，它驅趕了我當時的睡意，也延期了我下一場睡眠。
結果便是，我失去了兩次本該要補給自己的機會。
所以我得出結論：不到萬不得已，別喝咖啡！
談論完咖啡和失眠。再說早起。
要想調整回自己的生物鐘，就得果斷地按以前的作息做回來。
昨晚失眠到凌晨2點才睡着，只睡了3小時，我也還是要按以前的時間早起了。
這是對生物鐘的尊重。
如果要恢復，就馬上。別給自己“慢慢來”的機會。
你可以中午睡上2小時，也不要讓早起慢慢去恢復。
如果你早就有了早起的記憶，直接做回去就好，別對自己太客氣！
只不過有個前提：你終止之前早起的時間，不是一年半載或是更長。
就比如我，只是搬家的這幾天沒有實現早起。
那我就可以放心大膽地第二天起就做回到原來的生物鐘，趁我的大腦還沒“忘記”。
對於時間表上的計劃：錯過時間，沒做成的就過，去投入下一件（如果兩者沒有必然聯繫）。
只有這樣纔不會事事都錯過，讓時間計劃表形同虛設。
新的一週，正軌。一起加油！